Чи можна повністю вилікувати гіпертонію: правда і вигадка
Гіпертонія може бути первинною чи вторинною. Первинна, або есенціальна, з’являється під дією ряду провокуючих чинників. У людини може не бути ніяких супутніх захворювань. Причини первинної гіпертензії ховаються в неправильному способі життя, шкідливі звички, стресі, переживаннях. Більшою мірою розвитку хвороби схильні люди зі спадковою схильністю.
Вторинна, або симптоматична, гіпертонія з’являється на тлі іншого захворювання. Вона буде ознакою захворювання, сигналом до пошуку першопричини.
Первинна і вторинна стадія можуть перерости в гіпертонічний криз. Це небезпечне для життя стан, який супроводжується раптовими стрибками тиску. Воно призводить до спазму судин, гіпоксії, зупинки серця.
Вилікувати первинну і вторинну гіпертонію можна тільки на початкових стадіях. Виділяють три ступеня вираженості хвороби: ранню, середню і важку. На 1 стадії розвитку гіпертонії впоратися з хворобою найпростіше. На першому етапі не буде потрібно серйозне терапевтичне втручання. Первинну гіпертензію можна вилікувати зміною способу життя, усуненням провокуючого фактора.
Щоб вилікувати вторинну гіпертонію, потрібно знайти першопричину. Лікар проводить комплексне обстеження, щоб визначити джерело сигналу. Якщо вилікувати основне захворювання, тиск нормалізується.
Медикаментозне лікування гіпертонічної хвороби
Для лікування гіпертонічної хвороби застосовують медикаменти. Залежно від причини підвищення показників тиску, лікарі призначають медикаменти, що належать до однієї з фармакологічних груп:
- Сартана.
- вазодилататори прямої дії.
- інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту.
- сечогінні засоби.
- бета-адреноблокатори.
- антагоністи мінералокортикоїдних рецепторів.
- блокатори кальцієвих каналів.
- гіпотензивні препарати центральної дії.
Медикаменти можуть бути призначені в комплексі. Вибір методу і виду медикаментозного лікування здійснюється лікарем на основі обстеження, аналізів, індивідуальних особливостей організму, ступеня вираженості захворювання.
Як позбутися без ліків
Від гіпертонії страждає кожна друга доросла людина. Чим вище вік, тим більша ймовірність стати жертвою підвищеного тиску. Щоб вилікувати гіпертонію без ліків, лікарі рекомендують дотримуватися простих рекомендацій і поміняти спосіб життя.
Корекція харчування та нормалізація ваги
Щоб повністю вилікувати гіпертонію, необхідно, а іноді і досить, переглянути харчування . Одна з частих причин розвитку первинної гіпертензії — зайва вага. Ожиріння змушує працювати серце з підвищеним навантаженням, що призводить до підвищення тиску.
Для нормалізації тиску потрібно скинути вагу, відмовитися від жирної, солоної їжі, є корисні продукти.
Лікарі рекомендують включити в раціон омега 3 кислоти. Вони присутні в жирній рибі, риб’ячому жирі, лляному насіння, оливковій олії. Їх можна купити в аптеці у вигляді вітамінів.
Для нормалізації показників тиску корисно буде включити в раціон продукти з великим вмістом вітамінів і мінералів:
- аскорбінова кислота: перець, чорна смородина , брокколі.
- клітковина: бобові, горіхи, овес.
- калій: банани, сочевиця, волоський горіх, шпинат.
- магній: соєві, мак, бобові .
При підвищеному тиску лікарі рекомендують обов’язково додавати в щоденне харчування цитруси, мед і кисломолочні продукти.
Регулярні фізичні навантаження
Щоб тиск було в нормі, досить займатися спортом 3-4 рази на тиждень по 30 хвилин. Не обов’язково записуватися на персональні тренування в фітнес-зал або відвідувати групові заняття. Можна виділити час для занять спортом вдома, робити ранкову гімнастику, бігати, записатися в басейн, їздити на велосипеді до роботи і назад, полюбити піші прогулянки. Ескалатори та ліфти краще замінити на сходові марші, а автомобіль — на велосипед або ходьбу.
Гипоксические тренування
Гипоксические заняття пов’язані з кисневим голодуванням. Основа тренувань — навчити тіло правильно функціонувати в умовах недостатнього постачання киснем. Для занять використовують гипоксическую маску або перебування в гипоксическом стані.
В результаті гіпоксичних навантажень:
- збільшується вироблення гормону нирок гемопоетіни, який стимулює підвищення виробництва еритроцитів і гемоглобіну.
- стимулюється вироблення м’язового міоглобіну, який покращує кровотік, насичує органи і тканини киснем.
- знижується частота серцевих скорочень в стані спокою.
- знижуються показники кров’яного тиску.
- підвищується вироблення гормонів росту.
- знижується виробництво вільних радикалів.
- поліпшується обмін речовин.
- холестерин перетворюється в гормон молодості дегідроепіандростерон.
Дихальні техніки
Уповільнений подих, медитація, йога допомагають заспокоїтися і знизити виробництво гормонів стресу. Техніка правильного дихання знижує показники кров’яного тиску, нормалізує роботу нервової системи і позбавляє від стресу.
Не обов’язково практикувати йогу, досить кілька разів на день робити проста вправа: протягом п’яти хвилин робіть глибокі вдихи і видихи. Вдих животом, видих через ніс, пропускаючи повітря через всі органи.
Прогулянки на свіжому повітрі
Прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють роботу серця і судин, імунітет, покращують настрою і додають бадьорості. Сонце виробляє гормони радості і знімає стрес. Сонячні промені збагачують організм вітаміном Д, позитивно впливають на суглоби і м’язи. Щоденні піші прогулянки стимулюють роботу серця і судин, покращують кровообіг і знижують показники тиску.
Масаж
Є різні техніки масажу, які дають можливість отримати потрібний ефект. За допомогою масажу можна вилікувати різні захворювання. Масажна техніка для нормалізації тиску передбачає акупунктуру — фахівець послідовно натискає на певні точки, які відповідають за роботу серця і судин. Це стимулює кровообіг, що призводить до зниження тиску.
Деякі техніки можна цілком втілити будинку, не вдаючись до допомоги масажиста.
- Основна точка розташована від нижньої частини вушної раковини до центральної частини ключиці. Потрібно послідовно натискати на лінію від вух до ключиці по 10 разів з кожної зі сторін.
- Ще одна точка проходить від вушної раковини до носа. Необхідно натискати на лінію протягом 1 хвилини з кожної зі сторін. Натиск повинен бути досить сильним, відчутним.
- Щоб знизити кров’яний тиск, можна натиснути на точку, розташовану між великим і вказівним пальцями. Необхідно акуратно натиснути на цю ділянку і помасажувати протягом 5 хвилин. Тиск поступово знизиться.
- Ефективні точки від гіпертонії розташовані на шиї і між лопатками. Необхідно знайти дві ямочки між хребцями, натиснути на них, щоб нормалізувати тиск. натискання цих точок допоможе зняти головний біль.
Иглорефлексотерапия
Ця техніка передбачає використання голок. У східній медицині голковколювання використовують для лікування різних захворювань, в тому числі гіпертонії. Майстер послідовно ставить голки під шкіру на невелику глибину, щоб стимулювати точки, що відповідають за роботу серця і судин.
Фізіотерапевтичні маніпуляції
Щоб нормалізувати показники тиску, можна застосувати метод Войта. Ця методика передбачає механічний вплив на м’язову тканину. Спеціаліст натискає на певні точки тіла, а організм відповідає на натискання рефлексами. Інші фізіотерапевтичні методики, які ефективно справляються з гіпертензією:
- метод Бобат.
- метод Кабата.
- динамічна нейром’язова стабілізація.
Фітотерапія
Народні способи від гіпертонії допоможуть назавжди вилікувати її. Для цього беруть трав’яні збори, настойки, бальзами. Перед застосуванням фітозасобів необхідно проконсультуватися з лікарем, так як ряд трав і компонентів можуть викликати побічні реакції.
Рослини і трави, рекомендовані при гіпертонічній хворобі:
- часник: щоб назавжди позбутися від гіпертонії за сім днів, необхідно зробити суміш з зубчиків часнику з риб’ячим жиром, отриману суміш приймають раз в день.
- квасоля: з фасолевой лушпиння роблять чайний напій, його можна пити діабетикам при скачках тиску.
- глід: рослина покращує роботу серця, судин, нормалізує артеріальний тиск, у нього немає побічних ефектів, але приймати засіб слід після консультації з лікуючим лікарем.
- меліса: квіткове рослина знижує кров’яний тиск, заспокоює і знімає болі, безпечне рослина не викликає побічних реакцій, у нього немає протипоказань до застосування, але попередня консультація обов’язкове.
Реабілітація
Реабілітація допомагає коригувати стан в домашніх умовах. В період реабілітації пацієнт буде регулярно контактувати з неврологом, терапевтом, кардіологом і психологом. При гіпертонічній хворобі реабілітолог підбере фізичні вправи і активність, щоб не було перевантаження організму. Пацієнту із зайвою вагою буде запропонована ефективна програма схуднення, що включає дієтичне харчування і фізичні вправи.