Варикоз

Якими видами спорту можна займатися при варикозі, а якими не можна?

Якими видами спорту можна займатися при варикозі, а якими не можна?
Підбираючи вид фізичної активності для хворого, який страждає від варикозу ніг, фахівець враховує наступні моменти:

  • ступінь розвитку захворювання.
  • наявність супутніх ускладнень.
  • загальний стан організму.
  • вік.

Професійним спортом не рекомендується займатися навіть на початковій стадії розвитку патологічного процесу.

Рекомендації щодо занять спортом при варикозному розширенні вен

Люди, які страждають від варикозу і не бажають відмовлятися від занять спортом, повинні дотримуватися певних правил, щоб не погіршити стан.

Загальні правила

Важливо дотримуватися таких рекомендацій:

  • При заняттях в спортзалі слід надягати компресійні панчохи або накладати на нижні кінцівки еластичний бинт. Компресійний трикотаж знижує навантаження на кровоносні судини і не дозволяє їм деформуватися.
  • В процесі занять потрібно пити достатньо рідини. Зневоднення сприяє згущення крові, що небезпечно утворенням тромбів.
  • Займаючись виконанням вправ, необхідно прислухатися до реакції організму. Якщо самопочуття погіршується, слід відмовитися від занять і звернутися до фахівця.
  • Після закінчення занять слід деякий час полежати на спині, піднявши ноги вгору. Таким чином стимулюють відтік крові. Після цього корисно прийняти теплий або прохолодний душ.
  • Навантаження необхідно підбирати, виходячи з власних можливостей і фізичної підготовки. Не варто надмірно старатися — при варикозі це тільки посилить перебіг патологічного процесу.

Якими видами спорту можна займатися при варикозі, а якими не можна?

ЦІКАВІ НОВИНИ

Дозволені види занять

Потерпають від хвороб вен людям дозволено займатися такими видами спорту, як:

  • Спортивна ходьба. Це просто і не вимагає витрати грошових коштів. Щоденні піші прогулянки по 30-60 хвилин стимулюють відтік крові, змушують м’язи працювати. Добре діє на судини скандинавська ходьба, ходьба по пересіченій місцевості. Детальніше про ходьбі при варикозі — читати тут.
  • Легкий біг підтюпцем.
  • Плавання, аквааеробіка. Заняття у воді вважають оптимальним варіантом фізичного навантаження при варикозному захворюванні кровоносних судин ніг. При плаванні активізуються всі м’язи тіла, що благотворно впливає на загальний кровообіг і сприяє зміцненню судин. Тиск, який чинить на ноги вода при плаванні, можна порівняти з тиском, який створює компресійну білизну. Воно помірне, тому запобігає розширення вен і сприяє усуненню больового синдрому.
  • Велоспорт. Катання на велосипеді сприяє зміцненню судинних стінок, стимулює кровообіг. Після занять рекомендовано не знімати компресійні панчохи протягом 1,5 години. Після цього потрібно прийняти душ, акуратно обдаючи кінцівки прохолодною струменем.
  • Лижі. В лижний сезон допустимо здійснювати пробіжки на не надто довгі дистанції на свіжому повітрі.
  • Гольф. Постійне переміщення по полю великої площі стимулює кровообіг і благотворно позначається на загальному стані ніг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Спортсменки, активістки... і просто красуні: Прекрасні дівчата, які досягли висот у різних видах спорту (26 фото)

Бігом, танцями, фітнесом (йогою, пілатесом, шейпінгом) дозволяється займатися тільки після консультації з лікарем, який визначить оптимальний рівень навантаження на ноги.

Спорт на різних стадіях варикозу

Вибір навантаження і виду занять безпосередньо залежить від того, на якій стадії розвитку перебуває патологічний процес:

  • на першій стадії можна займатися вправами на тренажерах, які надають мінімальне навантаження на судини, розтяжкою. В цілому, дозволені практично всі види в міру активних занять, крім силових видів спорту, забігів на довгі дистанції.
  • При другій стадії допустимо виконувати елементи аквааеробіки, займатися йогою, бігати підтюпцем, плавати і їздити на велосипеді.
  • На третій стадії варикозного розширення вен фітнесом займатися не можна. Дозволено плавання і прогулянки на короткі дистанції (до 10 хвилин), аквааеробіка.

Якими видами спорту можна займатися при варикозі, а якими не можна?
При варикозі не виключається можливість відвідування спортзалу, але тільки зі схвалення лікаря. Допускається займатися на еліптичних і велотренажерах, біговій доріжці.

В домашніх умовах можна виконувати такі вправи:

  • «велосипед»: обертання ногами лежачи на спині, імітація їзди на велосипеді.
  • перекати з носка на п’яту і назад.
  • «місток».
  • стійка на лопатках, або «берізка».
  • почергове підняття ніг вгору з положення лежачи на животі.
  • «ножиці»: «розрізання» повітря по черзі перехресними ногами лежачи на спині.

Допускається робити бічні махи, махи назад з положення на четвереньках, підйоми навшпиньки, згинання та розгинання ніг.

Після тренування не можна йти в лазню або сауну — високі температури негативно впливають на стан судин.

Заборонені види спорту при патологіях вен

При варикозному розширенні вен не можна займатися:

  • волейболом, баскетболом, футболом, хокеєм.
  • на велотренажерах в сидячому положенні.
  • силовими тренуваннями.
  • степ-аеробікою.
  • мотоспортом.
  • дайвінгом.
  • танцями, які припускають часті і множинні підстрибування вгору.
  • бодібілдінгом.
  • комплексами з випадами і стрибками.
  • статичними навантаженнями.
  • калланетикой.
  • кінним і байдарковим спортом.
  • єдиноборствами.
  • сноубордингом.
  • інтенсивним бігом.
  • важкою атлетикою.
  • підйомом вантажів — штанг, гир.
  • вправами зі скакалкою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  13 дітей, самостійності яких можна тільки позаздрити (13 фото)

За прещено робити жим ногами і стрибки, займатися тенісом і веслуванням, робити жим лежачи і стійку на руках. Не можна виконувати стрибки в довжину і з жердиною, заборонений парашутний спорт. В цілому, заборонені всі види екстремального спорту.

Заборонено займатися спортом без взуття: жорсткий підлогу може спровокувати травми стопи, які часто призводять до відриву тромбу.

Якими видами спорту можна займатися при варикозі, а якими не можна?

Абсолютні протипоказання до спорту при варикозної хвороби

Займатися будь-яким видом спорту при патології вен категорично забороняється в наступних випадках:

  • при ожирінні: надмірна вага створює суттєве навантаження на судини, а заняття спортом ще більше підсилюють її.
  • при вагітності.
  • при злоякісних пухлинах.
  • при вираженій венозної недостатності.
  • в разі зниженого артеріального тиску.
  • на пізніх стадіях розвитку захворювання, при яких утворюються тромби, з’являються трофічні виразки, які періодично кровоточать.
  • при наявності хронічних патологій, зокрема — цукрового діабету.
  • при наявності захворювань серцево-судинної системи, після перенесеного інфаркту .
  • при хворобах крові (схильність до тромбоутворення, збільшений вміст лейкоцитів або холестерину).

При варикозному розширенні вен нижніх кінцівок можна займатися спортом, але тільки певними видами і строго за рекомендацією лікаря. Не варто старатися: навантаження на судини і удари по гомілці можуть погіршити перебіг патологічного процесу. Помірність допоможе тримати тіло в тонусі і стимулювати кровообіг.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Симптоми і лікування варикозу » кишечника «

Alex

Варикозне розширення вен стравоходу

elena elena

Чи допомагає « Гепатромбин » при варикозному розширенні вен

Dmitry

Тренажери при варикозному захворюванні

Coolio

Геморой у чоловіків — що робити з делікатною проблемою?

Maria

Лікування варикозу препаратами: види, ефективність і їх застосування

Murcia

Чи можна пити цикорій при варикозному розширенні вен?

Bobby

Правила по догляду за ногами при варикозному розширенні вен

Pasha

Що таке гострий тромбофлебіт нижніх кінцівок і особливості його лікування?

Dmitry

Залишити коментар