Варикоз і скакалка: користь чи шкода?

При цьому бувають випадки, коли хворому варикозом категорично не рекомендується стрибати зі скакалкою. В першу чергу це важкі стадії варикозу, що супроводжуються тромбірованіем судин. Подібні симптоми, як правило, спостерігаються у літніх людей, які і так не можуть виконувати силових навантажень, однак рідко бувають і у молодих.

Стрибки також забороняються людям, які паралельно мають проблеми з серцево-судинною системою або страждають іншими важкими захворюваннями, при яких також заборонені будь-які фізичні навантаження.

Здоров’я людини це дуже індивідуальна річ. Тому варто вам займатися стрибками з скакалкою чи ні, якщо ви хворієте на варикозну хворобу, може визначити тільки лікар, і то після ряду обстежень, включаючи ультразвукову діагностику нижніх кінцівок. Якщо цей вид спорту вам не підходить, лікар порадить інший, який буде максимально підходити вам, але найголовніше — не принесе шкоди організму.

Як правильно тренуватися зі скакалкою при варикозному розширенні вен?

Якщо ви все ж вирішили займатися стрибками з скакалкою, і ніяких протипоказань у вас немає, тоді навчитеся робити це правильно.

Дотримуйтесь таких вказівок:

1. Підберіть зручне взуття правильного розміру, для того щоб ногам було зручно. Краще буде вибрати спеціальну спортивне взуття, яка пропускає повітря і пошита з натуральних тканин на твердій підошві.
2. Ніколи не тренуйтеся відразу після прийому їжі. Краще за все не їжте і не пийте за дві години до тренування, щоб не спровокувати нудоту і блювоту. Після тренування бажано також не їсти протягом години.
3. Підберіть оптимальний розмір скакалки, оскільки це дуже важливо для правильної тренування. Для цього обома ногами встаньте на скакалку посередині і підніміть руки вгору, тримаючись за два кінця. Якщо кінці скакалки досягають рівня пахв, то розмір вироби підходить для вас. В іншому випадку треба шукати іншу скакалку.
4. Своє перше тренування проводите не більше трьох хвилин. Кожен наступний день тренуйтеся на одну хвилину довше, а коли дійдете до 15 хвилин, то зупиніться на цьому, так для вас цього досить. Перевантажувати себе при ваш діагноз не варто.
5. Стрибати намагайтеся так, щоб не приземлятися повним вагою. Робіть це якомога м’якше і легше. Якщо ви стрибатиме з усієї сили, то створите додаткове напруження на хребет, а це вам не потрібно.
6. Після тренування краще прийняти контрастний душ, який рекомендується всім при лікуванні і для профілактики варикозу. Якщо такої можливості немає, то зробіть хоча б ванночки для ніг. Це буде приємно і корисно для вас.

Якщо ви раптом відчули себе погано, негайно припиніть тренування! Якщо під час занять відчуваєте задишку або серцебиття, значить, тренуватися вам не варто взагалі. Якщо вправи приносять бадьорість і додають сили, то продовжуйте в тому ж дусі.

Чим можуть бути небезпечні стрибки зі скакалкою?

1. Стрибки зі скакалкою найбільш небезпечні людям, які мають ускладнення варикозної хвороби, таке як тромбоз. В цьому випадку всі фізичні навантаження протипоказані і навіть небезпечні, так як тромб, який знаходиться в просвіті судини, може обірватися і перекрити магістральні канали кровотоку. Тоді є загроза не тільки для здоров’я, але і для життя людини.
2. Не можна займатися стрибками з скакалкою людям, які мають тяжкі хвороби серцево-судинної системи. Це може привести до самих непередбачуваних наслідків, може відбутися втрата свідомості, з’явитися тахікардія, аритмія та інші патологічні прояви.
3. Протипоказанням є ураження суглобів і хребта, їх запальні захворювання. Якщо суглоби вражені, то додаткові навантаження тільки загострять протікання хвороби. Краще дочекатися повного одужання перед початком тренувань і починати їх тільки з дозволу лікаря.
4. Небезпечним такий вид спорту буде для вагітних жінок, особливо на ранніх термінах. Тривала тренування може привести навіть до викидня. Тому краще не ризикувати, і замінити вправи зі скакалкою прогулянками.
5. Не можна стрибати на скакалці людям з діагнозом гіпертонія, особливо якщо це друга і третя стадії. Подібні фізичні вправи можуть привести до таких ускладнень як інсульт, інфаркт. Винятками є ті ситуації, коли тренування дозволені лікарем і пацієнт має стабільне артеріальний тиск. Тоді ризики виникнення ускладнень дуже малі.

Не нехтуйте порадами лікаря, якщо вже він заборонив вам стрибки або інший вид спорту, то краще не випробовувати долю і не ризикувати. Завжди можна вибрати для себе інший вид фізичних навантажень.

Заходи заходи і протипоказання

Щоб уникнути всіх ускладнень, які можуть викликати стрибки зі скакалкою, перш за все, необхідно уважно перевірити стан свого здоров’я. Іноді можна навіть не підозрювати про існування у себе тих чи інших хвороб через відсутність скарг і симптомів, але це не знижує ризик від побічних явищ фізичних навантажень.

І пам’ятайте про станах, які повністю забороняють стрибки зі скакалкою :

• тромбоз як ускладнення варикозної хвороби або будь-якої іншої етіології.
• вагітність, особливо на ранніх термінах.
• важкі захворювання серцево-судинної системи .
• гіпертонія, особливо друга і третя стадії з неконтрольованим артеріальним тиском.
• захворювання суглобів і хребта.

Якщо страждаєте на варикозну хворобу, то пам’ятайте, що малорухливий спосіб життя — це ваш найбільший ворог. І якщо навіть стрибки зі скакалкою ваш лікар забороняє, то є інші види спорту, наприклад плавання, яке буде для вас не менш корисним. У будь-якому випадку все треба робити з розумом, і завжди уважно прислухатися до власного організму.