Як боротися з судомами при варикозному розширенні вен?

Згідно з дослідженнями фахівців в медичній галузі, судоми найчастіше трапляються ввечері або вночі — в періоди максимального розслаблення м’язів. Також була помічена зв’язок між судомами і положенням нижніх кінцівок протягом життя. Якщо велика частина часу проводилася стоячи, то судоми будуть значно частіше, ніж у людей, які вели сидячий спосіб життя. З огляду на всі ці фактори можна прийти до думки, що на ймовірність появи судом впливають:

• надзвичайне навантаження на ноги протягом життя (і не тільки, якщо мова про варикозі).
• тривала стояча робота, тривала ходьба, будь-яке інше перенапруження м’язів.
• брак магнію, калію, кальцію.
• різні порушення в кровотоці.
• мала рухливість, сполучена з рідкісними, але важкими навантаженнями на нижні кінцівки.

на судоми в ногах впливає і безліч інших чинників (стреси, захворювання ЦНС, діабет і т. д.), але якщо ми говоримо про варикозі, то описані вище причини є основними для появи даного симптому. Описувати кожен фактор, що впливає на появу судом в ногах (і інших м’язах тіла) буде надлишковим.

Проте, з огляду на слабкі судини через варикозу, у хворих людей набагато вище вразливість до подібних проявів. Тому необов’язково наявність серйозних проблем в організмі для виникнення судом — адже варикоз вже почав травмувати організм. У таких ситуаціях для появи судом буде досить навіть невеликої «нервування».

А судома це?

Чи не кожне болюче відчуття в м’язах в різних частинах тіла є судомою. Згадаймо ознаки, характерні саме для спазмів при варикозі:

1. Обов’язкове мимовільне скорочення м’язів. М’язові скорочення можуть бути частковими, ізольованими, тому нога смикається не у всіх ситуаціях. Але це не означає, що больові відчуття не пов’язані з судомою, як і навпаки.
2. Різкий біль у м’язі або групах м’язів. Найбільш часто (але не завжди, і це слід враховувати) судоми з’являються в литкових м’язах гомілок.
3. М’яз, яка потрапила під скорочень, помітно ущільнюється. У багатьох випадках при перевірці на дотик вона може стати настільки твердою, що по міцності це буде рівноцінно каменю.

Також пам’ятайте, що скорочення в м’язах бувають двох видів:

1. Тонічні. Найбільш часто зустрічаються у хворих варикозом людей. Виникають раз, наслідком є ​​ущільнення м’язів і різкі больові відчуття.
2. Клонические. Змінюються скорочення і розслаблення м’язів. Такі судоми говорять про серйозні проблеми в організмі і небезпечних пошкодженнях в області ЦНС.

Тепер Ви знаєте, як розрізнити вид судом. При тонічних скороченнях буде досить ґрунтовно взятися за лікування варикозу, і спазми можуть більше ніколи Вас не потурбувати. А ось при другому виді скорочень необхідно якомога швидше звернутися до лікаря (терапевт або флеболог).

Що робити під час судом?

Першим же ділом, як тільки Ви відчули спазм в м’язах, потрібно не кваплячись витягнути ногу і акуратно розтерти (масажними рухами) місце виникнення судом. Додатково можна потягнути (без фанатизму) носок ноги на себе, як показано на фото.

Головне при судомах — не чинити навантаження на уражені м’язи, це може викликати додаткові проблеми.

Ніколи не вставайте на ноги, якщо в них відчувається судома. Ви можете випадково впасти на м’яз в спазмах, чим викличете катастрофічне посилення больових відчуттів з відповідними наслідками. М’яз травмується значно більше, а вилікувати і виправити наслідки буде набагато важче.

Якщо судома виникла не в нозі, а у верхній частині тіла, спробуйте наступне:

• встаньте на ноги , повільно випростався.
• спираючись на що-небудь, зробіть акуратний нахил вперед.
• не використовуйте нестійкі предмети (хитний стілець, палиця, милицю, м’яка частина ліжка і т. д.) .

Тепло допомагає усунути судому. При несильних спазмах достатньо випити теплий відвар на травах. Це сприяє нормалізації роботи м’язів і допоможе усунути неприємний симптом.

Не намагайтеся здійснювати підвищену фізичну активність, якщо біль занадто сильна. Це здатне тільки нашкодити.

При судомах ніг через варикозу лікарі радять робити масаж. Але обов’язково з огляду на наступні нюанси:

• потрібно в обов’язковому порядку уникати сильного і активного впливу на уражену м’яз.
• масажні рухи повинні бути дуже плавними, неквапливими, акуратними, з максимальною обережністю .
• слід також уникати глибокого впливу під час масажу, масажувати частина тіла потрібно поверхнево — м’яз в спазмах дуже вразлива до будь-яких відчуттів, а посилений масаж при таких умовах здатний замість поліпшення стану досить швидко його посилити.
• під час масажних рухів стосуватися варикозних вен не можна, це може спровокувати розрив судин з відповідними наслідками, т. к. при варикозі вени дуже вразливі і досить крихкі.

Також допомагають різкі і точкові больові імпульси: місце з судомою можна вколоти голкою або іншим гострим предметом. Будьте обережні, адже цей спосіб досить небезпечний, т. К. Через наявність спазму, відчуття в м’язах можуть спотворюватися, через що укол не відчува¹те. Приклавши трохи більше зусиль, ніж потрібно, можна проткнути шкіру і занести інфекцію. У тому числі натиснення гострим предметом на уражену м’яз може її травмувати, і замість позитивного ефекту все спрацює повністю навпаки, викликавши купу непотрібних ускладнень.

В тому числі допомагає контрастний душ. Він сприяє нормалізації кровотоку і покращує рух крові по судинах. Але пам’ятайте, що при варикозі вода не повинна бути занадто гарячою, а перехід між температурами потрібно зробити плавним.

Ще одним способом, який може допомогти при судомах на ногах, є звичайна ходьба. Досить трохи пройтися по холодній підлозі (НЕ килиму / ковроліну, т. К. Поверхня повинна бути гладкою), і цей холод, що сприймається стопами, допоможе розслабити м’язи, які зазнали спазмів. З іншого боку, фахівці рекомендують і ходьбу по теплій підлозі також.

Вибирайте те, що потрібно Вашому організму, спробувавши кожен із способів, але обов’язково пам’ятайте, що температура повинна бути оптимальною: не дуже гарячою і не дуже холодною , інакше погіршення самопочуття не уникнути.

Якщо судоми в ногах турбують з ранку, по пробудженню, то не потрібно поспішати вставати на ноги. Слід трохи полежати в ліжку, розташувавши кінцівку на невеликій висоті, наприклад, на подушці. Це допоможе стабілізувати кровотік (кров зможе швидше покинути область ніг, ніж при рівному положенні лежачи або стоячи / сидячи). Це важливо для нормальної роботи судин у людей з варикозом.

Вправи при варикозних судомах

Існує також комплекс вправ, які можна виконувати, щоб полегшити стан при судомах. Часом досить пари вправ, щоб амплітуда неприємних відчуттів від спазмів помітно знизилася, а іноді і зовсім допомогла позбавитися від судоми:

1. Потрібно лягти на спину на рівну поверхню, а руки простягнути уздовж тіла. Ноги також випрямляються. Потім одна з ніг, не відриваючи п’яти від поверхні, витягується вперед якнайдалі. Носок цієї ж ноги в цей час тягнеться на себе. Через 5 сек. нога розслабляється. Далі те ж саме проробляється з другою ногою, потім двома одночасно. Всього потрібно виконувати дану вправу 5 разів.
2. Вага тіла піднімається на носках (не квапливо), п’яти максимально високо відриваються від підлоги. Потім різко опускається. Виконується теж 5 разів.
3. Треба встати на п’яти, а пальці підігнути (носок і пальці не повинні торкатися землі). У такому вигляді необхідно намагатися протриматися 10 сек. Виконується 5 разів.
4. В положенні сидячи або стоячи поставте носок однієї ноги на носок іншої (хрест-навхрест). Вага тіла потрібно перенести на це місце, протриматися, зберігаючи рівновагу, 10 сек. Потім процедура повторюється ще 4 рази.
5. Протягом 3 хв. згинайте і розгинайте пальці ніг. Робити це слід дуже повільно.
6. Прийнявши положення сидячи на підлозі, ноги витягують вперед. Далі робляться повільні і акуратні обертання стопами в довільному напрямку протягом 3 хв. Краще всього півтори хвилини в напрямку годинникової стрілки, а решта 1,5 хв. — проти неї.
7. В положенні, ідентичному попередньому, швидко стискайте / розтискати пальці ніг. Протягом всього процесу п’яти повинні щільно прилягати до підлоги і не відриватися від нього.

Ці вправи допоможуть м’язам ніг прийти в форму і значно знизять неприємні і болевиеощущенія в ногах. Але не забувайте, що варикоз — дуже небезпечне захворювання, яке неможливо вилікувати в домашніх умовах. Тому навіть якщо Вам полегшало, судоми пропали, біль пішла, це не є причиною не відвідувати лікаря. Пам’ятайте, що негативні ефекти можуть проявитися в будь-який інший момент, і наслідки будуть набагато страшніше і серйозніше, ніж до цього.

Медикаменти від судом при варикозі

До медикаментозного лікування судом варто вдаватися виключно після консультації з лікарем, адже механізм судом при варикозі сильно відрізняється від інших видів скорочень. Відвідуючи аптеку, не можна просити «Протисудомні» препарати. У медичній практиці в діалогах з конкретними клієнтами так називаються ліки при епілепсії і деяких інших нападах зі спазмами. І судоми при варикозі в це число зовсім не входять.

Звертаючись в аптеку за препаратами від судом, хворий обов’язково повинен уточнити що саме, на його думку, ці самі судоми викликало. Перерахувати захворювання, які хоча б з мінімальним шансом можуть ці самі спазми провокувати. Робити це слід обов’язково, т. К. Фармацевт не зобов’язаний сам цікавитися медичної історією клієнта. Але на прохання покупця фармацевти (як мінімум, найбільш відповідальні і гуманні з них) порадять препарати, які підходять до даної конкретної ситуації.

Відвідування лікаря має величезне значення при варикозних судомах. Після відповідної консультації фахівець зможе скласти точний список найменувань препаратів, які слід вживати при судомах, які виникають саме при даному захворюванні.

Прийом деяких препаратів є зовсім категорично заборонених для хворих варикозом, а допомогти зрозуміти, які саме ліки краще не приймати, зможе виключно лікар.

Що стосується самих препаратів, то при варикозних судомах (і тільки в такому разі) слід застосовувати:

1. «Панангин» або «Аспаркам». У складі даних ліків міститься аспарагинат магнію і калію (речовини, нестача яких найбільш часто зустрічається у людей з судомами). Обидва препарати досить успішно справляються з нічними судомами і не роблять серйозних побічних ефектів навіть для людей похилого віку.
2. Будь-які комплекси кальцію і вітаміну D. Таких препаратів існує дуже багато. Одним з них є «Кальцій D3 Нікомед».
3. Лікарські засоби з магнієм. «Магне-B6» — хороший представник даного виду препаратів. Він містить в своєму складі активний магній і піридоксин (вітамін B6). Також хорошим засобом є «Магнеліс B6».

Будьте обережні з прийняттям піридоксину. Передозування даними вітаміном викликає відмова нижніх кінцівок (втрата можливості рухати ногами на 80%). У здорової людини це не викликає великих проблем — достатньо повністю припинити вживання піридоксину і через 1-2 тижні чутливість повністю повертається. Але у людей з варикозом ситуація зовсім інша: якщо ноги втратять чутливість, як Ви зможете дізнатися, що з’явилися судоми? Це веде до небезпечних пошкоджень і навіть розривів судин через надмірне напруження м’язів ніг, які не вдалося вчасно діагностувати, і які своїм ущільненням тиснуть на і без того слабкі судини.

Вітамін B6 дуже корисний при варикозі, т . к. контролює рівень багатьох мікроелементів в крові, а, отже, знижує ймовірність появи варикозних судом. Все добре, але в міру, пам’ятайте про це.

Поради народної медицини

Раніше зазначені препарати та речовини допоможуть зменшити судоми і знизити ризик їх появи. Але, тим не менше, народна медицина також може допомогти, і вона практично не має протипоказань, головне — вживати такі продукти в розумних межах:

• досконально вимитий печена картопля в мундирах (вживається в їжу разом з шкіркою).
• концентрований компот зі свіжих фруктів і сухофруктів.
• подрібнена яєчна шкаралупа (порошок), яка додається в чайну ложку риб’ячого жиру.
• сир.
• сметана.
• натуральний мед.
• свіжі овочі і фрукти у великій кількості (але не переборщіть — в моркві міститься багато піридоксину).
• родзинки.

Дані продукти мають всіма необхідними мікроелементами, які допомагають з варикозними судомами (магній, калій і т. д.). Рекомендується вживати їх в їжу в достатній кількості, щоб уникнути дефіциту корисних речовин в організмі.

Далі розглянемо користь народної медицини не в якості вживання продуктів, але і в поверхневому застосуванні при судомах:

1. Поєднати масаж з гірчичним маслом — досить хороша ідея. Це посилить ефект від розтирань і допоможе розслабити м’язи від судом трохи швидше, знизивши больові відчуття. Не використовуйте гірчичне масло / порошок, якщо є відкриті рани.
2. Лимон. Допомагає з мимовільними скороченнями його сік, який слід втирати в ступні вранці і ввечері (витирати його не потрібно, достатньо почекати, поки він вбереться і підсохне). Курс подібного лікування становить 14 діб.
3. Масло лаврового листа. На 100 грам лаврового листа береться 500 грам рослинного масла. Листя подрібнюються і заливаються маслом, а наполягають 2 тижні в темному місці. після проціджування отриманого кошти його можна використовувати в якості розтирань при нападах судом.
4. Дві чайні ложки натурального бджолиного меду активізують роботу організму і підвищать загальний тонус. Це допоможе впоратися з мимовільними судомами за рахунок поліпшення імунної системи організму.

Профілактика

При зверненні до лікарні лікарі-флебологи (саме до них і треба звертатися, якщо причина судом — варикоз) призначають розгорнутий аналіз крові та сечі. Це допоможе виявити недолік мікроелементів і перевірити рівень солі в організмі. Брак цього елемента також може впливати на виникнення періодичних судом, тому правильне харчування особливо важливо:

• петрушка.
• кріп.
• салат.
• буряк.
• редиска.

Саме ці продукти допоможуть відновити нормальний рівень солі в організмі і позитивно позначаться на стані здоров’я. Судоми стануть значно більш рідкісним явищем, якщо правильно харчуватися. А якщо відмовитися від шкідливих звичок на кшталт куріння, то профілактичний (і не тільки) ефект зросте в рази.

Куріння було згадано не просто так. Даний процес прямо впливає, в першу чергу, на серце і судини. А враховуючи, що у людей з варикозом слабкі вени, то викурювання сигарет може не тільки посилити захворювання, але і значно підвищити шанси на виникнення судом.

Достатній рівень фізичної активності також підвищує тонус м’язів і організму в цілому. Саме для судом важливо розділяти навантаження: на 1,5 години важкого впливу потрібно 20 хвилин відпочинку. М’язи не будуть перенапружуватися і судоми, швидше за все, так і не з’являться.

Не забувайте, в тому числі, про рясне пиття. Вода виводить з організму незліченна безліч шкідливих речовин, токсинів, насичує клітини і тканини енергією. Мінімум 2 літри випитої в день рідини (чиста вода, сік зі свіжих фруктів / овочів, зелений чай) роблять сильний тонізуючий ефект на м’язи, в зв’язку з чим ймовірність появи судом значно знижується.

Судоми є важливим сигналом про тому, що в організмі людини відбуваються не найкращі процеси. Це може бути пов’язано з багатьма причинами, і навіть при наявності варикозу — не факт, що справа в ньому. Тому незалежно від згаданих рад, обов’язковим і дуже важливим кроком є ​​відвідування лікаря, адже це в інтересах самого хворого.