Користь катання на велосипеді при варикозі
- зміцнення м’язової системи ніг;
- виключення застійних явищ в кровоносній системі;
- прискорення кровотоку ;
- зміцнення стінок судин;
- попередження розвитку тромбофлебіту і утворення тромбів.
Шкода від велотренувань
При варикозному розширенні вен можливий і шкоду від катання на велосипеді. Але тільки в тому випадку, якщо варикоз знаходиться в важкому ступені і особливо тоді, коли вже присутні тромби. Саме при тромбофлебіті їзда тільки погіршить становище — тромб може розірватися і відкритися кровотеча, що призведе до летального результату. Тому перед тим, як сісти за кермо велосипеда, обов’язково проконсультуйтеся з флебологом про доцільність такого кроку.
Велосипед або велотренажер?
Завдяки тому, що велотренажери сьогодні випускаються в різноманітному форматі, у вас є можливість знизити навантаження на нижні кінцівки з варикозом. Звичайно, якщо ви виберете вертикальну модель, то вона нічим не буде відрізнятися від простого велосипеда. Але зараз випускаються і горизонтальні велотренажери. Їх особливість в тому, що людина приймає горизонтальне положення, упор здійснюється на спинку тренажера. Ноги при цьому не отримують сильних навантажень.
Їли ви впевнені в своїй майстерності в їзді на велосипеді, то і переживати про падіння з нього не варто. Велотренажер в цьому випадку теж виграє, тому що він надійно зафіксований на підлозі. При заняттях вдома або в залі ви можете не відволікатися на дорогу і оточуючих.
І велосипед, і велотренажер мають свої переваги й недоліки, тому тільки вам вибирати, що буде краще в конкретній ситуації.
Як правильно їздити на велосипеді при варикозному розширенні вен?
- Перед їздою на велосипеді вам обов’язково потрібно пройти консультацію у лікаря, який зможе точно визначити тривалість катання і дозволені в конкретному випадку навантаження і темпи.
- Підготуйте попередньо організм: зробіть легку зарядку, поприсідайте, розімніть м’язи ніг.
- Обов’язково регулюйте велосипед під свої параметри. Правильно виставляйте кермо і сидіння. Якщо ви не знаєте, як це зробити, зверніться за допомогою до професіонала. Запам’ятайте: незручна або неправильна поза може завдати шкоди при варикозі.
- Завжди надягайте компресійні панчохи або колготи. Це потрібно зробити безпосередньо перед катанням. А от знімати компресійну білизну відразу після тренування заборонено — це можна зробити тільки через годину. Це необхідно для відновлення нормального стану кровоносної системи.
- Тренування повинні бути регулярними, в ідеалі — щодня.
- Навантаження збільшуються поступово.
- Категорично заборонено перенапружуватися і перевищувати швидкість (в нормі до 15 км / год).
- Катайтеся по рівній асфальтованій дорозі, не піднімайтеся в гору — це зайве навантаження при варикозі.
- Не варто кататися на велосипеді при сильно спекотної погоді. Краще робіть велопрогулянки в ранковий або вечірній час.
- Кожні 30-40 хвилин давайте ногам відпочинок — робіть перепочинку.
- Пийте достатньо води, але не більше 50 мл за один раз.
В нашому відео — думка доктора медичних наук Мазайшвілі Костянтина Віталійовича. Ви дізнаєтеся про користь і шкоду їзди на велосипеді при варикозі, а також отримаєте корисні рекомендації від досвідченого фахівця-флеболога:
У висновку хочеться порадити дотримуватися наших простих рекомендацій — тоді шкоди від їзди на велосипеді не буде. Обов’язково враховуйте протипоказання, консультуйтеся у лікаря і дотримуйтесь спеціальної дієти. У комплексі з іншими методами лікування варикозу велотерапія прискорить процес одужання.