Як правильно сидіти при геморої: вибір ідеальної пози і комфортного сидіння

В деяких випадках болі настільки інтенсивні, що людина зовсім не може перебувати в положенні сидячи і виконує необхідні дії в положенні стоячи або лежачи.

Вибираємо сидіння правильно

Полегшити страждання людини , що хворіє на геморой, допоможе:

1. Спеціальна протигеморойний подушка. У продажу можна зустріти різні моделі цього пристосування. Найбільш популярні — подушки у формі рятувального круга або півкола. Останні використовуються як для профілактики ректальної патології, так і зменшення больового синдрому в періоди загострення.

протигеморойний ортопедичні пристрої можна застосовувати без призначення лікаря хворим різних категорій, в тому числі вагітним жінкам, водіям, офісним працівникам, а також людям , що страждають постійними запорами.

Подушки дозволяють:

• зняти навантаження з проблемної зони.
• зменшити тиск на область сідниць і ануса.
• підвищити комфортність сидіння на будь-якій поверхні.

Переносний протигеморойний пристосування легко і зручно брати з собою і використовувати не тільки в домашніх умовах, а також на роботі, в транспорті, на занадто м’якою меблів.

Купувати подібні пристосування рекомендується в спеціалізованих магазинах і ортопедичних салонах, щоб бути впевненими в якості вироби та гарантії створення комфортних умов для сидіння.

2. Зручний стілець. Якщо немає можливості придбати спеціальну подушку, слід звернути увагу на стілець для сидіння і підібрати максимально комфортний. При правильному виборі сидіння можна уникнути обмеження гемороїдальних вузлів і інтенсивних болів. Основні моменти, на які необхідно звернути увагу:

• Стійкість. Стілець повинен стійко стояти на підлозі і не хитатися з боку в бік. При похитування сидіння може зачіпати запалені вузли і завдавати болю.
• Жорсткість. Хворим на геморой слід вибирати сидіння з жорсткою сидушкой або моделі середньої жорсткості. Такі стільці попередять випадання і защемлення вузлів, загострення больового синдрому.
• Відсутність підігріву. Підвищення температури в області малого тазу неминуче призведе до припливу крові до проблемній зоні, ще більшого запалення і збільшення вузлів, посилення болів.
• Зручні м’які спинка. При появі втоми в спині м’яка спинка дозволить відкинутися назад, і зняти напругу з анальної зони.
• Наявність підлокітників. Останні необхідні для того, щоб опускати на них руки під час відпочинку, а також спиратися при вставанні з сидіння.
• Глибина сидіння. Повинна дорівнювати довжині стегна, щоб в положенні сидячи поперек щільно притискалася до спинки.

Хворим з проблемами в ректальної зоні, рекомендується відмовитися від:

• дуже високі меблі для сидіння, з якої неможливо дістати підлогу ногами.
• стільців з прямою спинкою.
• сидінь без стійкої опори.
• занадто м’яких крісел і диванів .

Ідеальна поза для сидіння: основні моменти

Людям, страждаючим делікатним недугою, необхідно не тільки відповідально підійти до вибору стільця або подушки для сидіння, а також правильно на них сидіти. Лікарі радять дотримуватися простих рекомендацій, перебуваючи в положенні сидячи:

• Намагатися зберігати позу з прямих кутів.
• Виставляти стопи всією поверхнею на підлогу. Якщо ніжки стільця занадто високі, під ступні необхідно встановити спеціальну підставку.
• Голень розташовувати під кутом в 90 градусів до підлоги і стегнах.
• Стежити за поставою. Спочатку утримувати спину ідеально прямий буде утомливо. Однак постійний контроль над собою допоможе виробити звичку. Остання дасть можливість зміцнити спинні і тазові м’язи, а також поліпшити стан при ректальної патології.
• При появі втоми в спині необхідно акуратно відкидатися на спинку стільця. В ідеалі — вставати і робити невелику перерву, виконуючи комплекс простих вправ.

Сидячи на будь-якій поверхні, хворому рекомендується вставати і робити перерви через кожні 2 години. При тривалій поїздці на авто також необхідно робити перерви і розминку кожні 2-3 години.

Регулярна розминка для хворих гемороєм

З метою профілактики ректальних захворювань і зменшення болю при геморої, важливо не просто правильно сидіти на правильному сидінні або антігеморройной подушці. Слід періодично виконувати спеціальну розминку, що складається з простих вправ:

• Перебуваючи в положенні сидячи, робити вправу «ножиці», по черзі схрещуючи нижні кінцівки і утримуючи їх на висоті 10-15 см від підлоги.
• Сидячи на стільці, згинати і розгинати ноги в колінах, підтягуючи їх максимально близько до області живота.
• В положенні сидячи або стоячи поперемінно напружувати і розслабляти м’язи сідниць.
• В положенні стоячи виконувати повороти в ліву і праву сторони.

Кожну вправу необхідно робити не менше однієї хвилини. Також в інтернеті можна знайти спеціальні комплекси для зміцнення м’язів промежини, профілактики геморою і виконувати їх у вільний від роботи час.

Немає можливості регулярно проводити гімнастику? Непоганою альтернативою може стати звичайна прогулянка по офісу або підняття-спуск по сходах.

Регулярна розминка тривалістю в 10-15 хвилин значно поліпшить самопочуття, підвищить працездатність хворого, дасть можливість уникнути інтенсивних болів.

Хворим на геморой слід підходити до вирішення проблеми комплексно. Надзвичайно важливо не тільки сидіти належним чином, а також дотримуватися дієти, вести здоровий спосіб життя і займатися спортом.

Підбір правильного сидіння при геморої значно спростить життя хворого, попередить часті рецидиви недуги, розвиток хвороби і всілякі ускладнення. Слідуючи рекомендаціям зі статті, можна з легкістю підібрати правильне сидіння. Правильна поза і зарядка доповнять ефект і дадуть можливість зберегти здоров’я на довгі роки.