Серце

Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони

Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони
Зап’ястні пульсометри на перший погляд багатьом здаються оптимальним варіантом портативного монітора частоти серцевих скорочень — вони компактні і прості у використанні.

При цьому такий прилад, як обіцяють виробники, дозволить точно вимірювати пульс. А це, в свою чергу, допоможе контролювати роботу серця, зберегти і зміцнити його здоров’я.

Розглянемо пристрій цього типу монітора ЧСС, його переваги і недоліки і основні правила вибору.

Зміст

  • 1 Кому і для чого потрібен
  • 2 Конструкція
  • 3 Переваги і недоліки
  • 4 Як вибрати пристрій для себе
  • 5 Додаткові функції
  • 6 Популярні зап’ястні моделі
    • 6.1 Mio Alpha 2
    • 6.2 Fitbit Charge HR
    • 6.3 Mio Fuse
  • 7 Як користуватися монітором ЧСС
  • 8 Часті питання про спортивні браслетах

Кому і для чого потрібен

Пульсометр дозволяє стежити за частотою серцевих скорочень. Це потрібно для того, щоб утримувати пульс в певному коридорі значень — наприклад, від 130 до 160 ударів на хвилину. Також ці пристрої можна використовувати і в чисто діагностичних цілях — в тому випадку, якщо потрібно стежити за серцевим ритмом протягом дня.

Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони
Пульсометри використовують:

  • спортсмени.
  • люди, які бажають схуднути.
  • люди із захворюваннями серця.

Спортсмени тримають пульс в певному коридорі значень, щоб займатися максимально ефективно: якщо він нижче певного мінімуму, це означає, що навантаження недостатньо велика, і її потрібно збільшити, щоб організм отримав гарне тренування. Якщо частота скорочень серця перевалила за максимум — спортсмен працює дуже інтенсивно.

Всі, хто займається тим чи іншим видом спорту, щоб скинути зайві кілограми, під час занять також повинні дотримуватися певних значень пульсу (коридор значень для кожного займається розраховується індивідуально за спеціальною формулою, при цьому до уваги беруться вік і вага).
Якщо частота скорочень серця занадто низька, організм не отримує достатнього навантаження, щоб спалити значна кількість жиру, якщо ж вона піднімається занадто високо, організм переходить з жиру на інші джерела енергії.

Також медичний пульсометр на зап’ясті — необхідна річ для людей з хворобами серця, які за рекомендацією лікаря займаються легкими тренуваннями, тією чи іншою фізичною активністю.

Якщо при цьому контролювати ЧСС, не дозволяючи їй перевищувати певну межу, навантаження принесуть тільки користь для здоров’я , дозволять призупинити прогресування захворювання або навіть поліпшити стан серцевого м’яза.

Конструкція

Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони
Будь-монітор частоти серцевих скорочень складається з датчика, що визначає пульс, і приймача, на екрані якого виводиться результат вимірювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Основні причини хронічної серцевої недостатності - як втекти від проблем з серцем

у стандартного нагрудного пульсометра датчик кріпиться на грудях на м’якої еластичної стрічці, а приймач у вигляді годинника розташовується н а руці. У пульсометра на руку датчик і приймач суміщені в одному корпусі у вигляді годинника, розташованому на зап’ясті, без нагрудного ременя і датчика набагато зручніше займатися.

Є два основних типи зап’ястних пульсометрів:

  • класичні: для того, щоб виміряти пульс, потрібно торкнутися електродів приладу, закріпленого на руці, іншою рукою.
  • пульсометри з електронно-оптичним сенсором: після того, як прилад надітий на руку, він зчитує пульс постійно , стосуватися його другою рукою не потрібно.

Пульсометри першого типу вже застаріли і практично не використовуються. На сьогоднішній день великого поширення набули так звані фітнес-браслети, або спортивні браслети.

Такий пристрій, забезпечене електронно-оптичним сенсором, не тільки визначає частоту серцевих скорочень — воно також відстежує стан свого власника протягом усього дня, визначаючи загальний рівень його активності, кількість пройдених кроків і витрачених калорій і багато іншого.

переваги та недоліки

Основні переваги фітнес-браслетів — їх компактність і зручність в шкарпетці. Маленький і легкий прилад майже не відчувається на руці, немає заважати руху нагрудного датчика, який потрібно надягати, змочуючи його контакти водою або змащуючи гелем. Немає і датчиків на палець або на мочку вуха, які є обов’язковими для приладів, що визначають ЧСС за пульсацією крові.

Але є у таких браслетів і серйозні недоліки:

  • Їх функціональність нижче , ніж у класичних моделей з нагрудним датчиком.
  • Вони визначають частоту серцевих скорочень неточно — навіть найсучаснішим моделям далеко до пульсометрів з нагрудними датчиками.
  • Крім того, асортимент спортивних браслетів поки невеликий — хоча майбутнє, швидше за все, за ними, на сьогоднішній день в силу зазначених вище недоліків такі монітори ЧСС не дуже поширені.

Як вибрати пристрій для себе

Щоб не помилитися з покупкою, при виборі зверніть увагу на три основних моменти:

Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони

  • функціональність: сучасні прилади можуть не тільки зчитувати пульс, вони володіють і безліччю додаткових функцій (докладніше про них — в наступному розділі).
  • Можливість синхронізації з зовнішніми пристроями: синхронізація, наприклад, зі смартфоном значно розширить ваші можливості.
  • Водонепроникність: існують пульсометри на руку, які можна використовувати для плавання, так як вони захищені від води, а також виключно «сухопутні» — з ними плавати не можна, вони дешевше і більше підходять для бігу .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Готуємося до народження малюка: наскільки небезпечна брадикардія плода і матері при вагітності і що при цьому робити?

Такж е при покупці варто уточнити, чи йдуть в комплекті елементи живлення, якщо немає — відразу їх придбати.

Ну і, звичайно, для того щоб зробити правильний вибір, можна звернутися до оглядам пристроїв і порад експертів, а також відгуками спортсменів і інших покупців, що вже встигли оцінити ті чи інші моделі в дії.

Додаткові функції

Все сучасні пульсометри мають безліч додаткових функцій крім вимірювання частоти серцевих скорочень і відображення цієї інформації на екрані. Найважливіша з них — можливість вручну встановити потрібний пульсової коридор. У разі виходу з нього пристрій буде сповіщати вас звуковим сигналом.

Крім того, до стандартних додаткових функцій відносяться:

  • годинник.
  • секундомір і таймер .
  • крокомір, визначення швидкості бігу, підрахунок кількості кіл і пройденої відстані
  • калькулятор індексу маси тіла, витрати калорій і спаленого жиру.
  • визначення середнього пульсу під час тренування і максимального пульсу.
  • ведення статистики, збереження в пам’яті даних про тренування, щоб в майбутньому можна було провести їх аналіз.

Дізнайтеся про те, який пристрій більше всього підходить для бігу, з відео:

Популярні зап’ястні моделі

Mio Alpha 2

Друга версія спортивного браслета Alpha зберегла можливості , які були в першій моделі, і придбала додаткові функції.

Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони
Це пристрій безперервно відстежує серцевий ритм, подає звуковий сигнал при виході за перед Ели встановленого пульсового коридору і синхронізується зі смартфоном.
Варто відзначити, що через широко силіконового браслета пристрій виглядає досить громіздким, це особливо помітно на жіночій руці.

Fitbit Charge HR

Цей спортивний браслет проводить цілодобовий моніторинг стану свого власника.

Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони
Крім функції пульсометра тут є крокомір, оцінка пройденого відстані, визначення рівня активності протягом дня, підрахунок калорій, «тихий» будильник (Charge HR будить власника за допомогою дзвінка) та багато іншого.

Mio Fuse

Згідно із заявою виробника, цей спортивний браслет визначає частоту серцевих скорочень з особливо високою точністю завдяки оптичному сенсору і спрощеним алгоритмом моніторингу серцевого ритму.

Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони
Володіє повним функціоналом сучасних пульсометрів на руку — крокомір, підрахунок спалених калорій, синхронізація зі смартфоном і так далі. Є два режими роботи — повсякденний і тренувальний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Нюанси дії троксевазином при варикозі

Як користуватися монітором ЧСС

Розглянемо використання фітнес-браслета на прикладі Mio Alpha 2:

  • на смартфон з ОС Android або iOS потрібно поставити спеціальний додаток Mio Go і синхронізувати телефон з браслетом.
  • потім необхідно провести настроювання девайса, виставити пульсові зони, дату і час, ввести свої дані (зріст, вага і так далі) .
  • пульсометр запускається довгим натисканням на кнопку праворуч.
  • при виході за кордон встановленого пульсового коридору прилад видає звуковий сигнал.

Часті питання про спортивних браслетах

  • Стільки коштує пульсометр на руку?

    В середньому хороший фітнес-браслет коштує від 8 до 15 тис. Рублів. Таким чином, ці пристрої в цілому значно дорожче моніторів частоти серцевих скорочень з нагрудним датчиком, який коштують від 3 тис. Рублів.

  • Чим дешевий пристрій відрізняється від дорогого і як зрозуміти, що краще вибрати?

    Пульсометр на руку: принцип дії, переваги та слабкі сторони
    Мабуть, найважливіша відмінність більш дорогих моделей — це точність вимірювань ЧСС. Якщо ви хочете, щоб вона була на високому рівні, що не купуйте дешеві наручні пульсометри. Ціна також визначається рівнем апаратної «начинки» приладу і його функціональністю.

    Крім того, хороші якісні моделі мають ряд неочевидних переваг: наприклад, інформацію з екрану такого пристрою можна легко прочитати навіть при яскравому сонячному світлі, чого не можна сказати про багатьох їхніх бюджетних аналогах. Надмірно економити на покупці не варто.

  • Чи може пульсометр завдати шкоди організму? Які запобіжні заходи слід дотримуватися?

    Все якісні спортивні браслети, придбані у надійних продавців, абсолютно безпечні для здоров’я. Для того, щоб пристрій не завдав вам ніякої шкоди, достатньо лише ознайомитися з інструкцією перед початком використання і чітко слідувати зазначеним в ній рекомендацій — наприклад, спортивний браслет, що не захищений від води, не можна використовувати для плавання.
    Сучасний наручний пульсометр — це багатофункціональний пристрій, який може виявитися дуже корисним.

Його головним недоліком, мабуть, є низька в порівнянні з нагрудними пульсометра точність вимірювань, однак вона вище, ніж у пульсометрів на палець. Однак фітнес-браслети добре підійдуть для аматорських занять спортом, а також для того, щоб відстежувати серцевий ритм і загальний рівень активності протягом дня.

Схожі статті

Сестринський процес при інфаркті міокарда: як знизити ризики ускладнень і зберегти пацієнту життя

Axel

Що таке хронічні перикардити — адгезивний, випітної і інші?

Pasha

Синусовааритмія у дітей і підлітків: діагностика та лікування захворювання

Andrey

Виявлення та лікування дефекту міжпередсердної перегородки у дітей

Murcia

УЗД серця плода при вагітності: кому показано, нюанси проведення

Maria

Ключові відмінності фібринозного перикардиту від інших форм. Симптоми і лікування « сухого перикарда »

Pasha

Всі нюанси про пароксизмальної шлуночкової тахікардії: чи небезпечна і як її лікувати

Murcia

Набутий стеноз легеневої артерії: чому відбувається і як лікується?

Dmitry

Гримуча суміш — 5 небезпечних аномалій серця одночасно: що таке пентада Фалло?

Bobby

Залишити коментар