Крім усього іншого, хворому рекомендується переглянути і скоригувати свій спосіб життя:
- приділити належну увагу підтримці нормальної маси тіла, щоб уникнути надмірного навантаження на ноги (і судини відповідно).
- при появі косметичних дефектів у вигляді судинної сітки на тілі використовувати спеціальний протівоварікозний трикотаж.
- при тривалому перебуванні в одному положенні намагатися міняти пози, виконувати легку зарядку для запобігання застою крові в нижніх кінцівках і недопущення розвитку запального процесу в судинах.
- стежити за нормальною роботою органів шлунково-кишкового тракту (правильне харчування здатне зміцнити судинну систему або навпаки, привести до погіршення стану вен і капілярів).
- при першій-ліпшій можливості піднімати ноги вгору, щоб розвантажити судини.
- не сидіти нога на ногу (щоб уникнути застою крові в венах, передавливания судин).
- уникати носіння взуття на високому підборах.
Тільки комплексний підхід до проблеми дозволить поліпшити стан судин, нормалізувати їх роботу, не допустити розвитку і прогресування варикозу.
Медикаментозна терапія
Сучасна фармацевтична індустрія пропонує велику кількість засобів для зміцнення судин. Всі вони діляться на:
- зовнішні.
- внутрішні.
І перші, і другі не дозволяють повністю вилікувати венозну патологію, але значно покращують стан судинної системи.
Зовнішні засоби. Крему, мазі, гелі та бальзами зміцнюють венозну стінку, мають яскраво-виражену протизапальну, аналгетичну дію, покращують кровотік.
Найбільш часто використовувані засоби зовнішнього застосування:
- Венорутон мазь
- Троксевазин
- Гепаринова мазь
- Лиотон 1000
Досить популярні серед хворих варикозом всілякі мазі, до складу яких входить календула , а також екстракт кінського каштана.
Препарати для внутрішнього прийому. У хворих з патологіями судинного русла часто використовуються препарати для зміцнення судин в таблетованій формі. Також таблетки можуть бути призначені лікарем в тих випадках, коли використання зовнішніх коштів (гелів, мазей, кремів) ускладнене або неможливе.
Найбільш поширені препарати, які застосовуються з метою зміцнення судин:
Венарус. Ефективний засіб, що надає тонізуючу дію на стінки судин, покращує крово- і лімфоток.
Детралекс. Протівотромбовий препарат, що підвищує еластичність стінок судин, поліпшує кровообіг у венах.
Венорутон (у формі таблеток). Являє собою аналог рутина. Препарат знижує набряклість тканин, забезпечує підвищення тонусу вен, зменшення болю в нижніх кінцівках.
Трентал. Популярний препарат, що зменшує в’язкість крові. Засіб покращує стан судин, знижує ризик розвитку тромбофлебіту.
Народні засоби
З давніх часів народна медицина пропонує масу засобів, які здатні допомогти зміцнити судини.
Відвар з шишок хмелю. Досить популярний і ефективний засіб, що поліпшує стан судин при варикозної хвороби. Щоб приготувати відвар, необхідно залити 2 столові ложки шишок склянкою окропу і поставити нудитися на водяну баню на 15-20 хв. Отриману суміш слід пропустити через марлю і приймати по 50 мл тричі на день до їди.
Важливо пам’ятати про снодійне дію хмелю, тому перевищувати рекомендовану дозу відвару не варто.
Браслети ванночки. Процедури з використанням контрастної води допоможуть поліпшити стан судин і швидко зняти втому в ногах після напруженого трудового дня. У два невеликих таза слід налити воду — в один — теплу, в іншій — прохолодну. У тазик з холодною водою можна додати невелику кількість соку свіжовичавленого лимона. Після — поперемінно занурювати кінцівки до середини гомілки то в один, то в інший таз. Процедуру слід проводити щодня перед сном.
Настій з календули і ромашки. Використовується для протирання ніг, уражених варикозом. Засіб допомагає зміцнити судини, зменшити вираженість запального процесу. Щоб його приготувати необхідно залити суміш трав (по 1 столовій ложці кожної) 250 мл окропу і дати настоятися протягом години. Після — процідити і використовувати для протирання. Також настій можна застосовувати для ножних ванночок, додаючи його в воду кімнатної температури і погрожує в нього ноги на 10-15 хвилин перед сном.
Яблучний укус. Вірний помічник в боротьбі за здорові судини. Оцет слід використовувати для протирання опуклих вен на ногах двічі в день.
Настоянка каланхое. Допоможе зміцнити судини, а також підвищити їх тонус. Спосіб приготування: 2-3 листків свіжозрізаної рослини необхідно дрібно нарізати і залити 0,5 л горілки. Поставити в темне місце і дати настоятися під закритою кришкою протягом двох тижнів. Потім — процідити і використовувати для розтирання уражених варикозом кінцівок у вечірні години. Тривалість лікування — до місяця.
Часник і масло. Попередньо очищений і подрібнений часник (2 головки) розтерти з двома чайними ложками вершкового масла. Отриману суміш слід прикладати до хворих венах на ніч, зверху укутуючи компресним папером і теплою тканиною.
Лід з відвару трав (календули, кори дуба, чистотілу, ромашки). Відмінний профілактичний засіб, що дозволяє швидко зміцнити судини і поліпшити їх стан при варикозної хвороби. Кубики льоду з трав’яного відвару варто використовувати для щоденного протирання ніг при появі набряклості, болю і втоми.
Дієта
З моменту появи перших ознак варикозу, варто переглянути свій раціон. Необхідно визначити, які продукти в меню сприятливо діють на судини і сприяють їх зміцненню, а які їм шкодять.
Найбільш корисне речовина для судин — вітамін Е. Він міститься в таких продуктах, як:
- оливкова олія.
- бобові.
- яєчні жовтки і печінку.
Не менш корисним для зміцнення судинних стінок вважається вітамін С. Останній міститься у величезній кількості в болгарському перці, чорній і червоній смородині, полуниці, лимоні, ківі.
Найкориснішим вітаміном для судин є вітамін Р. Наситити організм цією речовиною можна, активно поїдаючи шипшина, цитрусові, смородину, зелень, зелений чай.
Основний упор в харчуванні слід робити на:
- свіжі овочі та фрукти.
- висівки.
- продукти, багаті клітковиною.
- нежирні сорти риби і м’яса.
Фізичні вправи
Судини люблять рух і не переносять статику, малорухливий спосіб життя. Посильні і регулярні заняття спортом здатні надати саме що ні на є позитивне і благотворний вплив на судини ніг.
Найбільш корисними видами фізичної активності вважаються:
- плавання.
- легкий біг на короткі дистанції.
- швидка ходьба.
- катання на велосипеді.
Саме при цих видах фізичної активності зміцнюються литкові м’язи, що, в свою чергу, активізує кровообіг і лімфоток, зменшує застійні процеси в ногах, покращуючи стан вен.
Для зміцнення судин нижніх кінцівок буде корисним наступний комплекс вправ:
- в положенні лежачи на спині почергове згинання та розгинання ніг в колінах, спочатку натягуючи шкарпетки на себе, після — від себе.
- Обертання ступнями ніг за годинниковою стрілкою протягом 1 хвилини. Після — в іншу сторону.
- піднімання на носочки з одночасним підняттям вгору рук.
- Поперемінна ходьба на п’ятах і на носках (протягом 4-5 хвилин).
- В положенні лежачи на спині із зусиллям тягнути шкарпетки від себе, після — на себе, максимально напружуючи литкові м’язи.
Зміцнюючи судини ніг можна зупинити розвиток такого незворотного захворювання, як варикоз. Почати це робити слід якомога раніше, не чекаючи перших «тривожних дзвіночків». Зміцнення судин різними способами і методами допоможе уникнути ускладнень варикозу, а також значно поліпшити якість життя хворого.