Зуби

Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?

Уживані людиною продукти насичують його організм корисними мікроелементами. Вони впливають не тільки на правильну роботу внутрішніх органів, але і на стан порожнини рота. Патології зубів і ясен, поява неприємного запаху з рота і підвищення чутливості емалі безпосередньо залежать від особливостей харчування. Деякі продукти здатні серйозно нашкодити зубам, а при вживанні певних овочів і фруктів можна оздоровити емаль і ясна. Кожен, хто піклується про здоров’я ротової порожнини, повинен знати, яка їжа є корисною для зубних одиниць, а яка шкідливою.

Зміст

  • 1. Як їжа пов’язана із захворюваннями порожнини рота?
  • 2. Шкідливі для зубів і ясен продукти і напої
  • 3. Фарбувальні зуби продукти
  • 4. Корисна їжа для зміцнення зубів і ясен
  • 5. Продукти харчування для відбілювання зубів
  • 6. Народні методи оздоровлення зубів
  • 7. Загальні поради по харчуванню
  • 8. Відео по темі статті
  • 9. Коментарі відвідувачів по темі статті

Як їжа пов’язана із захворюваннями порожнини рота?


Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
За рахунок їжі функціонує не тільки організм, але і хвороботворні бактерії, що заселяють порожнину рота. Сприятливим середовищем для їх розвитку є вуглеводи, особливо солодощі. У процесі життєдіяльності патогенні мікроби перетворять цукор в кислоту, яка провокує вимивання мінеральних речовин з емалі. В результаті цього з часом розвивається її чутливість, на ній з’являються тріщини, через які в порожнину зуба проникають бактерії. Внаслідок цього розвиваються каріозні освіти та інші патологічні процеси.

ЦІКАВІ НОВИНИ

Від харчування також залежить стан ясен. Так, овочі і фрукти з яскраво вираженим кислим смаком здатні пошкодити ясенні тканини, провокуючи появу виразок, а також розвиток гінгівіту і стоматиту.

Читайте також: Огляд народних засобів для чищення зубів: як їх почистити без зубної щітки, чим можна замінити пасту?

Однак існує їжа, яка благотворно впливає на здоров’я зубів і ясен. При вживанні певних фруктів і овочів можна позбутися від нальоту і хвороботворних мікроорганізмів, значно зміцнити ясна, поліпшивши кровообіг і обмінні процеси в їх тканинах. Щоб продукти для зубів принесли максимум користі, потрібно вживати їх якомога частіше.

Шкідливі для зубів і ясен продукти і напої

Для збереження порожнини рота вживання деяких продуктів слід обмежити або зовсім виключити . До них відносяться:

  • Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
    Їжа, що має грубу структуру. Занадто жорстка їжа, наприклад, сухарі, пошкоджує емаль і ясенні тканини.
  • Неочищені насіння. При очищенні їх від шкірки за допомогою зубів відбувається неминуче травмування зубної поверхні.
  • Ягоди, фрукти, овочі і соки, що містять велику кількість кислот. Володіючи величезним числом корисних мікроелементів, що зміцнюють захисні сили організму і заповнюють необхідні для його нормального функціонування речовини, такі продукти руйнівно діють на емаль.
  • Чорний чай. Великий вміст фтору в цьому напої негативно впливає на стан зубів.
  • Хлібобулочні вироби з борошна вищого гатунку, макарони, блюда, які належать до категорії швидкого харчування. Крохмаль, у великій кількості міститься в таких продуктах, призводить до надмірного утворення нальоту і розмноженню патогенних мікроорганізмів. Крім того, володіючи м’якою консистенцією, вони не вимагають пережовування, внаслідок чого ясенні тканини стають пухкими, а емаль стоншується. Зловживання таким харчуванням може призвести до розхитування зубного ряду.
  • Кава та кофеїн напої. Їх вживання не тільки сприяє фарбуванню зубної поверхні в жовтуватий колір, а й перешкоджають засвоєнню організмом кальцію, в результаті чого відбувається його зневоднення.
  • Солодкі газовані напої. Надмірний вміст в них цукру і кислот руйнує емаль.
  • Алкоголь також вкрай шкідливий для стану ротової порожнини. При його вживанні зменшується слиновиділення, що призводить до дефіциту необхідних речовин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Які бувають симптоми і перші ознаки при варикозі?

Занадто холодні і гарячі продукти наносять емалі непоправної шкоди. Особливо згубні для неї різкі перепади температур.

Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
При суміщенні вживання гарячих страв з напоями з льодом зубна поверхня значно руйнується без можливості її подальшого відновлення.

Барвники зуби продукти

Зловживання певними продуктами харчування здатне змінювати природний колір емалі. До їжі, що забарвлює зуби, відносяться:

  • чорний чай і кава.
  • соєвий і бальзамічний соус.
  • червоне вино.
  • буряк.
  • ягоди темного кольору (чорниця, ожина, смородина).
  • продукти з великим вмістом барвників.
  • соки.

Наявність у їжі фарбувальних властивостей не означає, що необхідно повністю відмовитися від її вживання. Достатньо лише ретельно полоскати рот або чистити зуби після кожного прийому. Однак кількість кави і чорного чаю, якими б вони смачними були, варто обмежити.

Корисна їжа для зміцнення зубів і ясен

Поряд зі шкідливою їжею є прості і доступні продукти, корисні для зубів. До них відносяться:

Читайте також: Що таке невощені і вощеная зубна нитка, в чому різниця і як їх застосовувати?

  • Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
    Молоко та молочні продукти. Для зміцнення емалі рекомендується в обов’язковому порядку включати в щоденний раціон молоко, сир або кефір. Кальцій, яким багаті ці продукти, є будівельним матеріалом для кісткової системи всього організму.
  • Морква. Для ясен і зубів дуже корисно гризти очищений сиру коренеплід, що сприяє підтримці в тонусі жувальної функції. Крім цього, що міститься в овочі каротин благотворно впливає на стан слизової оболонки порожнини рота і зміцнює емаль.
  • Морепродукти. Регулярне їх вживання насичує зуби корисними для їх здоров’я елементами — фосфором, кальцієм, селеном, йодом і фтором. Включення в раціон будь-яких сортів риби, креветок і морської капусти перешкоджає розвитку різних стоматологічних захворювань.
  • Зелень. Петрушка, зелені салати, кріп, селера так само, як і молочні продукти, є джерелами кальцію, необхідного для оздоровлення ротової порожнини.
  • Яблука. Цей фрукт чудово масажує ясна і видаляє наліт з зубної поверхні.
  • Гарбуз. Овоч містить такі корисні мікроелементи, як фтор, селен і цинк, які потрібні для підтримки порожнини рота в здоровому стані.
  • Лук і часник. Завдяки великому вмісту фітонцидів і вітаміну С ці овочі запобігають розвитку цинги і сприяють зміцненню ясен.
  • Сири твердих сортів також дуже корисні для зубів. Вони очищають і зміцнюють емаль, а також запобігають розвитку хвороботворних мікроорганізмів.
  • Трав’яний, чорний (в невеликих кількостях) і зелений чай покращують склад слини і володіють антибактеріальними властивостями.
  • Очищені горіхи і насіннячка за рахунок вмісту вітамінів і мінералів ефективно знищують хвороботворні мікроорганізми в ротовій порожнині і сприяють збереженню емалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  20 сміховинних котів, які були спіймані на місці злочину (20 фото)

продукти харчування для відбілювання зубів

Як вже зазначалося раніше, деякі продукти можуть фарбувати зуби, внаслідок чого вони набувають негарний темний відтінок. Разом з тим є фрукти, овочі і ягоди, за допомогою яких можна вирішити цю проблему, значно освітливши емаль. Ефективними отбеливающими властивостями володіють:

ЧИТАЕМ ТАКОЖ: які існують продукти, відбілюючі зуби?

  • Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
    Гарбуз. Крім багатьох інших корисних якостей, цей овоч добре відбілює потемнілі зуби.
  • Полуниця. Завдяки великому вмісту кислот і дрібних зерняток, вона немов м’який скраб видаляє з зубної поверхні наліт і темні плями.
  • Яблука та груші. Ці соковиті фрукти провокують рясне слюнообразованіе, змиває з емалі залишки їжі і забруднення.
  • Апельсини. Помаранчевий цитрус містить аскорбінову, лимонну і пектинові кислоту, за рахунок чого з зубної поверхні видаляється темний наліт.
  • Яблучний оцет. Для досягнення отбеливающего ефекту рекомендується регулярно полоскати їм ротову порожнину.
  • Морква, брокколі і селеру. Вони володіють тим же принципом дії, що і яблука з грушами.
  • Молочні продукти. Молоко, сир і кефір містять кислоту, що сприяє відбілюванню зубів.
  • Насіння кунжуту, що діють за принципом скрабу, також добре усувають з емалі забруднення і наліт.

Фахівці відзначають , що жоден продукт не здатний замінити професійні відбілюючі процедури.

Народні методи оздоровлення зубів

Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
Народна медицина має чимало способів оздоровлення ротової порожнини. Найбільш популярними і доступними варіантами зміцнення ясен і зубної емалі є такі методи:

  • щоденний прийом протягом 1 тижня 2-3 ст. л. відвару цикорію з молоком.
  • регулярне полоскання рота розчином, приготованим з 250 мл води і 2-3 крапель настоянок прополісу і аїру болотного.
  • додавання в блюда подрібненої до порошкоподібного стану яєчної шкаралупи — застосування цього методу необхідно поєднувати з вживанням риб’ячого жиру або регулярним перебуванням на сонці.
  • жування бджолиних сот протягом 5-10 хвилин 3-4 рази в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Особливості екстракції зубів на верхній щелепі: боляче видаляти ікла, які можливі небезпеки і наслідки?

Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
Оздоровити зуби також можна за допомогою тушкованої риби, яка містить велику кількість фосфору і йоду. Підійдуть будь-які її види, проте краще віддавати перевагу жирним сортам.

Загальні поради по харчуванню

Для того щоб зуби завжди були здоровими і красивими, потрібно дотримуватися ряду нескладних у виконанні правил. Серед них можна виділити наступні важливі моменти:

  • вживання кислих соків і газованих напоїв за допомогою трубочки.
  • заміна молочного шоколаду гірким.
  • використання після прийомів їжі жувальної гумки (не більше 10-15 хвилин).
  • встановлення між трапезами 2,5-3-годинного інтервалу, що дозволить відновити кислотно-лужний баланс ротової порожнини.
  • відмова від жорстких, занадто гарячих і холодних продуктів.
  • полоскання рота після вживання овочів, ягід і фруктів з яскраво вираженим кислим смаком.
  • ретельне пережовування.

На стані зубів негативно позначається мізерне харчування. З цієї причини рекомендується відмовитися від постійних дієт і урізноманітнити щоденне меню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Клиновидний дефект зубної емалі: що це таке, які його причини і лікування, що робити в домашніх умовах?

Maria

Чистимо зуби правильно: стандартний методи і кращі способи ретельної чистки

Undershmidtther

Форми гострого пульпіту: причини, симптоми, диференціальна діагностика

Pasha

Установка мостовидних зубних протезів: металокерамічний міст та інші види конструкцій з фото до і після

Maria

Вітрянка на слизовій оболонці рота у дітей: методи лікування й обробки виразок

Megusta

Чому у маленьких дітей чорніють молочні зуби після удару або без видимої причини, що робити?

Pasha

Чи можна лікувати і видаляти зуби при застуді, ГРВІ та підвищеній температурі?

Andrey

Як підібрати комплект або систему для відбілювання зубів і скласти найкращий домашній набір засобів?

Lamaxima

Сучасні методи і передові технології протезування зубів в стоматології

Undershmidtther

Залишити коментар