Зуби

Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?

Уживані людиною продукти насичують його організм корисними мікроелементами. Вони впливають не тільки на правильну роботу внутрішніх органів, але і на стан порожнини рота. Патології зубів і ясен, поява неприємного запаху з рота і підвищення чутливості емалі безпосередньо залежать від особливостей харчування. Деякі продукти здатні серйозно нашкодити зубам, а при вживанні певних овочів і фруктів можна оздоровити емаль і ясна. Кожен, хто піклується про здоров’я ротової порожнини, повинен знати, яка їжа є корисною для зубних одиниць, а яка шкідливою.

Зміст

  • 1. Як їжа пов’язана із захворюваннями порожнини рота?
  • 2. Шкідливі для зубів і ясен продукти і напої
  • 3. Фарбувальні зуби продукти
  • 4. Корисна їжа для зміцнення зубів і ясен
  • 5. Продукти харчування для відбілювання зубів
  • 6. Народні методи оздоровлення зубів
  • 7. Загальні поради по харчуванню
  • 8. Відео по темі статті
  • 9. Коментарі відвідувачів по темі статті

Як їжа пов’язана із захворюваннями порожнини рота?


Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
За рахунок їжі функціонує не тільки організм, але і хвороботворні бактерії, що заселяють порожнину рота. Сприятливим середовищем для їх розвитку є вуглеводи, особливо солодощі. У процесі життєдіяльності патогенні мікроби перетворять цукор в кислоту, яка провокує вимивання мінеральних речовин з емалі. В результаті цього з часом розвивається її чутливість, на ній з’являються тріщини, через які в порожнину зуба проникають бактерії. Внаслідок цього розвиваються каріозні освіти та інші патологічні процеси.

Від харчування також залежить стан ясен. Так, овочі і фрукти з яскраво вираженим кислим смаком здатні пошкодити ясенні тканини, провокуючи появу виразок, а також розвиток гінгівіту і стоматиту.

Читайте також: Огляд народних засобів для чищення зубів: як їх почистити без зубної щітки, чим можна замінити пасту?

Однак існує їжа, яка благотворно впливає на здоров’я зубів і ясен. При вживанні певних фруктів і овочів можна позбутися від нальоту і хвороботворних мікроорганізмів, значно зміцнити ясна, поліпшивши кровообіг і обмінні процеси в їх тканинах. Щоб продукти для зубів принесли максимум користі, потрібно вживати їх якомога частіше.

Шкідливі для зубів і ясен продукти і напої

Для збереження порожнини рота вживання деяких продуктів слід обмежити або зовсім виключити . До них відносяться:

  • Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
    Їжа, що має грубу структуру. Занадто жорстка їжа, наприклад, сухарі, пошкоджує емаль і ясенні тканини.
  • Неочищені насіння. При очищенні їх від шкірки за допомогою зубів відбувається неминуче травмування зубної поверхні.
  • Ягоди, фрукти, овочі і соки, що містять велику кількість кислот. Володіючи величезним числом корисних мікроелементів, що зміцнюють захисні сили організму і заповнюють необхідні для його нормального функціонування речовини, такі продукти руйнівно діють на емаль.
  • Чорний чай. Великий вміст фтору в цьому напої негативно впливає на стан зубів.
  • Хлібобулочні вироби з борошна вищого гатунку, макарони, блюда, які належать до категорії швидкого харчування. Крохмаль, у великій кількості міститься в таких продуктах, призводить до надмірного утворення нальоту і розмноженню патогенних мікроорганізмів. Крім того, володіючи м’якою консистенцією, вони не вимагають пережовування, внаслідок чого ясенні тканини стають пухкими, а емаль стоншується. Зловживання таким харчуванням може призвести до розхитування зубного ряду.
  • Кава та кофеїн напої. Їх вживання не тільки сприяє фарбуванню зубної поверхні в жовтуватий колір, а й перешкоджають засвоєнню організмом кальцію, в результаті чого відбувається його зневоднення.
  • Солодкі газовані напої. Надмірний вміст в них цукру і кислот руйнує емаль.
  • Алкоголь також вкрай шкідливий для стану ротової порожнини. При його вживанні зменшується слиновиділення, що призводить до дефіциту необхідних речовин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Вакцинація, що виїжджають за кордон: які потрібно зробити щеплення в Маврикій, Марокко, Австралії, Малайзії, ОАЕ та інші країни?

Занадто холодні і гарячі продукти наносять емалі непоправної шкоди. Особливо згубні для неї різкі перепади температур.

Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
При суміщенні вживання гарячих страв з напоями з льодом зубна поверхня значно руйнується без можливості її подальшого відновлення.

Барвники зуби продукти

Зловживання певними продуктами харчування здатне змінювати природний колір емалі. До їжі, що забарвлює зуби, відносяться:

  • чорний чай і кава.
  • соєвий і бальзамічний соус.
  • червоне вино.
  • буряк.
  • ягоди темного кольору (чорниця, ожина, смородина).
  • продукти з великим вмістом барвників.
  • соки.

Наявність у їжі фарбувальних властивостей не означає, що необхідно повністю відмовитися від її вживання. Достатньо лише ретельно полоскати рот або чистити зуби після кожного прийому. Однак кількість кави і чорного чаю, якими б вони смачними були, варто обмежити.

Корисна їжа для зміцнення зубів і ясен

Поряд зі шкідливою їжею є прості і доступні продукти, корисні для зубів. До них відносяться:

Читайте також: Що таке невощені і вощеная зубна нитка, в чому різниця і як їх застосовувати?

  • Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
    Молоко та молочні продукти. Для зміцнення емалі рекомендується в обов’язковому порядку включати в щоденний раціон молоко, сир або кефір. Кальцій, яким багаті ці продукти, є будівельним матеріалом для кісткової системи всього організму.
  • Морква. Для ясен і зубів дуже корисно гризти очищений сиру коренеплід, що сприяє підтримці в тонусі жувальної функції. Крім цього, що міститься в овочі каротин благотворно впливає на стан слизової оболонки порожнини рота і зміцнює емаль.
  • Морепродукти. Регулярне їх вживання насичує зуби корисними для їх здоров’я елементами — фосфором, кальцієм, селеном, йодом і фтором. Включення в раціон будь-яких сортів риби, креветок і морської капусти перешкоджає розвитку різних стоматологічних захворювань.
  • Зелень. Петрушка, зелені салати, кріп, селера так само, як і молочні продукти, є джерелами кальцію, необхідного для оздоровлення ротової порожнини.
  • Яблука. Цей фрукт чудово масажує ясна і видаляє наліт з зубної поверхні.
  • Гарбуз. Овоч містить такі корисні мікроелементи, як фтор, селен і цинк, які потрібні для підтримки порожнини рота в здоровому стані.
  • Лук і часник. Завдяки великому вмісту фітонцидів і вітаміну С ці овочі запобігають розвитку цинги і сприяють зміцненню ясен.
  • Сири твердих сортів також дуже корисні для зубів. Вони очищають і зміцнюють емаль, а також запобігають розвитку хвороботворних мікроорганізмів.
  • Трав’яний, чорний (в невеликих кількостях) і зелений чай покращують склад слини і володіють антибактеріальними властивостями.
  • Очищені горіхи і насіннячка за рахунок вмісту вітамінів і мінералів ефективно знищують хвороботворні мікроорганізми в ротовій порожнині і сприяють збереженню емалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Імпланти зубів - що це таке і як їх роблять: технології установки, відео імплантації

продукти харчування для відбілювання зубів

Як вже зазначалося раніше, деякі продукти можуть фарбувати зуби, внаслідок чого вони набувають негарний темний відтінок. Разом з тим є фрукти, овочі і ягоди, за допомогою яких можна вирішити цю проблему, значно освітливши емаль. Ефективними отбеливающими властивостями володіють:

ЧИТАЕМ ТАКОЖ: які існують продукти, відбілюючі зуби?

  • Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
    Гарбуз. Крім багатьох інших корисних якостей, цей овоч добре відбілює потемнілі зуби.
  • Полуниця. Завдяки великому вмісту кислот і дрібних зерняток, вона немов м’який скраб видаляє з зубної поверхні наліт і темні плями.
  • Яблука та груші. Ці соковиті фрукти провокують рясне слюнообразованіе, змиває з емалі залишки їжі і забруднення.
  • Апельсини. Помаранчевий цитрус містить аскорбінову, лимонну і пектинові кислоту, за рахунок чого з зубної поверхні видаляється темний наліт.
  • Яблучний оцет. Для досягнення отбеливающего ефекту рекомендується регулярно полоскати їм ротову порожнину.
  • Морква, брокколі і селеру. Вони володіють тим же принципом дії, що і яблука з грушами.
  • Молочні продукти. Молоко, сир і кефір містять кислоту, що сприяє відбілюванню зубів.
  • Насіння кунжуту, що діють за принципом скрабу, також добре усувають з емалі забруднення і наліт.

Фахівці відзначають , що жоден продукт не здатний замінити професійні відбілюючі процедури.

Народні методи оздоровлення зубів

Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
Народна медицина має чимало способів оздоровлення ротової порожнини. Найбільш популярними і доступними варіантами зміцнення ясен і зубної емалі є такі методи:

  • щоденний прийом протягом 1 тижня 2-3 ст. л. відвару цикорію з молоком.
  • регулярне полоскання рота розчином, приготованим з 250 мл води і 2-3 крапель настоянок прополісу і аїру болотного.
  • додавання в блюда подрібненої до порошкоподібного стану яєчної шкаралупи — застосування цього методу необхідно поєднувати з вживанням риб’ячого жиру або регулярним перебуванням на сонці.
  • жування бджолиних сот протягом 5-10 хвилин 3-4 рази в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи потрібно дітям лікувати і пломбувати молочні зуби, якщо є карієс, боляче це?

Які продукти необхідно вживати, щоб зміцнити зуби, і яка їжа вважається шкідливою?
Оздоровити зуби також можна за допомогою тушкованої риби, яка містить велику кількість фосфору і йоду. Підійдуть будь-які її види, проте краще віддавати перевагу жирним сортам.

Загальні поради по харчуванню

Для того щоб зуби завжди були здоровими і красивими, потрібно дотримуватися ряду нескладних у виконанні правил. Серед них можна виділити наступні важливі моменти:

  • вживання кислих соків і газованих напоїв за допомогою трубочки.
  • заміна молочного шоколаду гірким.
  • використання після прийомів їжі жувальної гумки (не більше 10-15 хвилин).
  • встановлення між трапезами 2,5-3-годинного інтервалу, що дозволить відновити кислотно-лужний баланс ротової порожнини.
  • відмова від жорстких, занадто гарячих і холодних продуктів.
  • полоскання рота після вживання овочів, ягід і фруктів з яскраво вираженим кислим смаком.
  • ретельне пережовування.

На стані зубів негативно позначається мізерне харчування. З цієї причини рекомендується відмовитися від постійних дієт і урізноманітнити щоденне меню.

Схожі статті

Процедура сріблення молочних зубів у дітей: показання, протипоказання, фото до і після

Axel

Чому з’являється карієс на зубах: причини виникнення, етапи розвитку та методи лікування в стоматології

Maria

Лимон для відбілювання зубів в домашніх умовах: користь і шкода, рекомендації і рецепти

Alex

Поняття хронічного періодонтиту: причини виникнення, форми і симптоми, особливості лікування

Undershmidtther

Стоматит в порожнині рота у грудничка: фото перших симптомів, види захворювання, лікування і профілактичні заходи

Pasha

Crest White з 3D-ефектом і інші види смужок для відбілювання зубів, правила їх використання і вартість

Murcia

Пародонтоз: причини захворювання, симптоми з фото, лікування та заходи профілактики

Sasha

Особливості хронічного апікального періодонтиту: причини, симптоми і лікування

Tanya

White Smile і інші експрес-системи для відбілювання зубів: плюси і мінуси, протипоказання

Maria

Залишити коментар