Харчування материнським молоком — краще, що можна запропонувати грудничку для активного і здорового росту і розвитку. Його унікальний склад повністю забезпечує потреби зростаючого організму, і зміцнює імунітет . Але що ж робити, якщо вам здається, що молока малюкові недостатньо? Давайте розбиратися разом.
Практика показує, що при кризах або збої в годуванні цілком можливо відновити або збільшити лактацію. Причому користуватися всіма перерахованими прийомами не доведеться, для збільшення вироблення молока буде досить комбінації з 3-5 способів.
Годування за правилами і тілесний контакт
Наталія Лісовська, мама 4 місячного Олега : «Ще під час вагітності я вивчила від кірки до кірки всю доступну літературу по ГВ, тому стежила, щоб синок відразу взяв груди правильно. Якщо молока стає менше, частіше ношу Олежика на руках, годую на першу вимогу і не відмовляю в нічному годуванні ».
Коментар . Чітка організація ГВ з урахуванням сучасних правил — запорука довгого і успішного вигодовування.
Щоб підвищити лактацію:
- Годуйте дитину часто, що не за графіком, а на вимогу . Спіть разом і не уникайте нічних годувань. У відповідь на запити крихти молоко буде прибувати активніше.
- Слідкуйте за правильним прикладанням : підборіддя малюка стосується грудей, нижня губка вивернула назовні, ротик щільно охоплює більшу частину ареоли, крім невеликої частини зверху .
- Використовуйте контакт «шкірою до шкіри» , тихенько розмовляйте з малюком, дивіться йому в очі під час годування.
- Підберіть зручну позу для годування.
- під час кризів давайте обидві груди в одне годування , можна спробувати годувати в теплій ванній або під шум води — так молоко буде виділятися швидше.
- чи не допаювати водою до 6 місяців і не догодовуйте сумішами.
- зціджувати , коли груди дуже туга або молока дуже мало. В інших випадках це призведе до надлишку молока, малюк буде випивати багато недостатньо поживного переднього молока, не встигаючи насититися більш густим і насиченим заднім.
- Ліки при необхідності давайте з піпетки або з ложечки , не користуйтеся сосками і пустушками.
Раціональне харчування
Наталя Игошина, мама 8-місячної Лізи : «Свекруха каже , що при лактації потрібно якомога більше їсти, причому дуже калорійну їжу, інакше молоко буде «водянистим» і Ліза не наїсться. Це правда? »
Коментар . Кількість молока не залежить ні від розміру, ні від форми грудей, ні від кількості їжі, що з’їдається. Що дійсно важливо — повноцінний, насичений усіма необхідними речовинами раціон.
Що потрібно їсти:
- Білки — нежирне м’ясо, рибу, молоко, кефір, сир, м’які і тверді негострі сири.
- Жири — рослинне і вершкове масло, горіхи.
- Вуглеводи — крупи і фрукти.
- Овочі — джерело клітковини і вітамінів.
Рідини потрібно близько 2 літрів на добу ( включаючи перші страви). Пийте негазовану воду, соки, морси, чай, відвари трав і сухофруктів. Уникайте гострої, жирної, пряної, алергенної їжі і алкоголю.
Додаткові кошти
Оксана Онопрієнко, мама 4-місячного Данила : «Коли молока стало замало, мене дуже виручили спеціальні чаї в гранулах — їх дуже легко заварювати. Ще я кожен день їла по кілька горіхів і пила хвилин за 30 перед годуванням гарячий «молокочай».
Коментар . Крім настоїв і відварів молокогонним рослин (кропу, кмину, анісу, фенхелю, кропиви, кульбаби, меліси, материнки, шипшини), лактацію підсилюють:
- Заварені в молоці волоські горіхи (можна їх їсти і сирими ).
- Салати з вершками і морквою, а так само сік з неї.
- сік редьки з додаванням меду.
- Кавуни.
- Кунжутні і лляні насіння.
- Пивні дріжджі.
- Вітамінні комплекси, гомеопатичні препарати, БАДи з маточним молочком і Лактогон травами — підбирати їх повинен тільки фахівець, щоб виключити алергію та інші негативні побічні ефекти.
Не можна застосовувати чаї з шавлією, м’ятою або петрушкою — вони пригнічують лактацію.
Все народні засоби використовуйте з обережністю, спостерігаючи за реакцією малюка.
Гімнастика і масаж
Ірина Кудріна, мама однорічної Насті : «Я завжди була активною, і через 2 місяці після пологів вже вирушила в фітнес-клуб , щоб привести фігуру в поряд ок. В цей же час виникли проблеми з лактацією. На щастя, тренер, у якій я займалася під час вагітності, порадила спеціальну гімнастику і масаж. Я спробувала — результат дійсно є: молоко добре прибуває ».
Коментар . Спеціальні вправи і масаж не тільки збільшують кількість виробленого молока, а й допомагають зберегти форму грудей, підвищують тонус і пружність шкіри.
Комплекс вправ:
- Руки і з’єднати перед грудьми в «молитовному жесті» і поперемінно на 2 рахунки стискати і розслабляти долоні.
- Походити по квартирі на четвереньках з піднятою догори головою . Вправа буде ефективніше, якщо виконувати його без бюстгальтера.
- Виконувати прямими руками вправа «Ножиці» перед собою, поступово піднімаючи їх після кожного схрещування догори на 10 рахунків, потім на наступні 10 рахунків повернутися до вихідного положення і повторити.
Масажем комірцевої зони і верхньої частини спини в домашніх умовах вас зможе побалувати чоловік, але краще довіритися фахівцеві, який обов’язково повинен знати, що ви мама, яка годує.
Водні процедури
Ольга Мартиненко, мама 3-річної Юлі : «Молоко для дочки дуже добре прибувало після теплого душу або компресів».
Коментар . Тепла вода дійсно викликає приливу молока.
Ефективні та інші водні процедури:
- Ванночка для грудей . Робити її краще на ніч, перед сном. Налити в тазик гарячу воду, поставити його вище, щоб не затекла спина під час процедури. Опустити в воду груди, постояти 15 хвилин, додаючи час від часу воду погарячіше. Потім насухо витертися, надіти білизну з бавовни, а зверху обмотати вовняним шарфом або відразу лягти спати під ковдру.
- Масаж в душі . Проводиться струменем теплої води після того, як погодували дитину або зцідити молоко. Ту груди, з якої їв малюк, обливати водою близько 45 градусів. Рухи повинні бути круговими, з центру до периферії, і спрямованими зверху вниз.
- Контрастний душ . Приймати двічі на день, поєднуючи з легким масажем грудей струменями з розпилювача. Потім підставити під душ частина спини між лопатками.
- Компреси . Змочити в гарячій воді шматок махрової тканини і прикласти до грудей до охолодження. Не можна робити при лактостаз або маститі.
- Розпарювання ніг при годуванні . Опустити ноги в досить гарячу, але не обпалює, воду і приступити до годівлі. Протипоказано при варикозі або тромбофлебіті.
Дотримання режиму дня та достатній відпочинок
Галина Акімова, мама 4-місячного Кирила : «Як тільки я відчуваю, що дуже втомилася і молока стає менше, то відставляю в сторону всі домашні турботи і приділяю час тільки дитині — ми з ним гуляємо і відсипаємося».
Коментар . Мамі, що годує необхідний повноцінний відпочинок і достатній сон — до 9-10 годин на добу. Вночі безперервно спати стільки не вийде, вдень уваги вимагає малюк, чоловік і домашні обов’язки.
Вихід:
- Як можна більше гуляйте на свіжому повітрі — і малюк краще відпочине, і кров киснем насититься, та й «картинку» перед очима змінити не заважає.
- Спіть днем поряд разом з малюком — справи почекають, а відпочила мама почне виконувати свої обов’язки з подвоєною енергією.
- Попросіть чоловіка або бабусь малюка посидіти з ним пару годин і приділіть цей час відвідування перукарні, спортзалу або просто погуляйте в парку. Це допоможе впоратися з психоемоційним і фізичним перевтомою.
Психологічний комфорт і підтримка оточуючих
Валерія Новикова, мама 5-місячного Микити : «Мені пощастило — і бабусі, і чоловік багато допомагають і підтримують моє бажання годувати Микитку, тому проблем особливих немає. А ось у моєї подруги інша ситуація — чоловік називає «корівкою», а свекруха наполягає, щоб вона швидше переводила дитину на суміші і більше приділяла уваги чоловікові, про допомогу взагалі мова не ведеться. Звичайно, в такій нервовій обстановці молока стає все менше, вона просто в розпачі ».
Коментар . Стреси і психологічний дискомфорт здатні пригнічувати лактацію. Потрібно м’яко, але впевнено пояснити близьким, що ви налаштовані годувати дитину самі і вам обов’язково потрібна їхня допомога. Дайте їм почитати статті про користь ГВ для малюка. Не допускайте негативних висловлювань і залучайте їх до догляду за малюком. Постарайтеся уникати стресів і хоча б зрідка відволікатися від домашніх справ і приділяти час хоббі.Комфортная обстановка, гармонія у відносинах з близькими, приємне спілкування і позитивні емоції поліпшать лактацію.
На внутрішній переконаність
Анна Вєтрова, мама 2-річного Артема : «Ми з чоловіком живемо Зміст
лікування грибка харчовою содою
НАШІ чИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ!
Для лікування грибка нігтів наші читачі успішно використовують Tinedol. Бачачи, таку популярність цього засобу ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Детальніше тут …
Грибок стоп і нігтів є досить поширеним захворюванням. При цьому повністю від нього позбутися можна тільки при тривалій дії на уражені ділянки. Для досягнення необхідного ефекту крім лікарських засобів часто використовують і народні методи. Бажано поєднувати їх застосування з протигрибковими препаратами. Одним із загальнодоступних і недорогих способів позбавлення від хвороби є лікування грибка содою. Властивості цього продукту дають хороші результати в боротьбі з подібними інфекціями.
Що таке сода і де її використовують
Натрій двовуглекислий або гідрокарбонат натрію (харчова сода) являє собою хімічну сполуку, що володіє лужною реакцією середовища. Це і дозволяє йому ефективно боротися з грибком на ногах. Сода застосовується в косметології, фармакології, харчовій і легкій промисловості, часто знаходить застосування в домашній кулінарії. Саме тому майже в кожному будинку можна знайти це речовина, яка є важливим компонентом випічки.
Харчова сода від грибка часто застосовується в методах народної медицини завдяки таким її якостям:
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Єдиний засіб для лікування грибка нігтів , рекомендоване лікарями! Читати далі …
- антисептичний ефект.
- злужнення середовища.
- відновлення кислотно-лужного балансу.
- низька вартість.
Крім іншого це речовина часто присутня в медичних препаратах для лікування захворювань шкіри і грибкових інфекцій. Іноді воно є основною складовою.
Однак потрібно пам’ятати, що сода не є панацеєю. Її застосування буде найбільш виправдано в комплексі з традиційними медичними засобами.
Харчова сода проти грибка
Грибок нігтів проявляється наступними симптомами:
- пожовтіння нігтьової пластини .
- Розшарування нігтя.
- Почервоніння шкіри поруч з ним.
- Неприємний запах.
- Нерівність на нігті.
При підозрах на грибкову інфекцію необхідно якомога раніше розпочати лікування після відвідин лікаря-дерматолога. Лікування грибка нігтів содою можна поєднати з рекомендованими їм препаратами.
На початковому етапі грибкового ураження народні засоби більш ефективні. Вбиває чи сода грибок в запущеній стадії? Так, але лише в тому випадку, якщо використовувати її одночасно з іншими засобами. Сода харчова знижує кислотність, що негативно позначається на розвитку інфекції і призводить до загибелі грибка на поверхні шкіри або нігтя. Завдяки антисептичному ефекту речовина допомагає позбутися від поверхневого ураження. Клітини грибків руйнуються під дією осмотичного тиску содових розчинів і компресів. А також сода розм’якшує тканини, що дозволяє застосовуваним після її використання препаратів проникати глибше в уражені шари нігтя.
Як лікувати грибок нігтів содою
Важливо пам’ятати, що лікувальні процедури повинні проводитися регулярно і досить тривалий час. Коли візуально грибок повністю зникне, припиняти терапію відразу не слід — в глибоких шарах нігтя можуть залишитися шкідливі клітини, які знову почнуть розростатися. Після лікування важливо продовжувати процедури ще протягом 8 — 10 днів, а потім здійснювати профілактику мінімум 1 раз в тиждень.
Сода проти грибка нігтів використовується в поєднанні