Чай — це універсальний напій. Він здатний втамувати спрагу, забезпечити організм необхідними мікроелементами і вітамінами, вивести шлаки, додати бадьорості. В даний час популярність набирають всілякі чаї для схуднення. Їх можна придбати в аптеці, але краще спробувати повністю натуральні рецепти чаїв домашнього приготування. Перед тим, як приготувати чай для схуднення, потрібно підібрати оптимальний варіант складу.
Різновиди чаїв для схуднення
Чаїв для схуднення величезна кількість, але всіх їх можна об’єднати в три групи.
Отже, три різновиди чаїв для схуднення:
- Традиційний чай, створений з чайного листя: зелений, улун, пуер.
- нечайних чай : каркаде (гібіскус), мате, ройбос.
- Трав’яні збори: лікарські рослини, фрукти, прянощі, ягоди.
Поступовий, але впевнений темп зниження ваги дає регулярне вживання чаю: білого, улуна, зеленого. Найбільш швидкого результату допоможе досягти шен пуер (зелений пуер). Він використовується для схуднення в реабілітаційних центрах Франції.
Важливо! Будь сорт зеленого чаю не варто пити на голодний шлунок через активізацію травлення. Кращий час для чаювання — після їжі, через півгодини.
Процес схуднення супроводжується дефіцитом необхідних організму речовин, спостерігається слабкість, занепад сил. Заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів, додати бадьорості і енергії допомагають нечайних чаї: ройбос, мате і гібіскус.
Трав’яні фіточаї потрібно приймати курсом: щодня протягом тижня або 10 днів з таким же інтервалом.
Увага! Постійне вживання напоїв загрожує зневодненням організму, дефіцитом поживних речовин через проносного і сечогінну дію.
Пити фіточай потрібно за 30 хвилин до або після їди, без випічки і солодощів. Бажано збирати трави і ягоди для чаю самостійно.
Компонентний склад
Результативне схуднення можливо лише з правильно підібраними компонентами саморобного чаю. В ідеалі в його склад повинні входити інгредієнти з кожної групи таблиці:
Дія Компоненти Активізація метаболізму, життєвий тонус імбир, елеутерокок, куркума, женьшень, лимонник, розмарин Зниження апетиту, ефект помилкового насичення висівки, спіруліна, дягель лікарський, гарцинія, насіння льону, корінь алтея Виведення надлишків рідини, детоксикація, усунення набряків лопух, брусниця, шипшина, подорожник, хрін, люцерна, ведмежі вушка, польовий хвощ, материнка, кора жостеру, сенна, морозник, соняшник, листя брусниці, берези і мучниці М’яке очищення кишечника, нормалізація його роботи обліпиха, кріп, кмин, аніс, кора жостеру і солодки, м’ята, ревінь Термогенний ефект, що підсилює спалювання жиру імбир, кайенский перець, гуарана, мате, куркума Зниження рівня цукру і потягу до солодкого (для діабетиків і ласунів) кропива дводомна, сушені ягоди ожини, кульбаба, козлятник Поліпшення засвоєння їжі, нормалізація роботи печінки і жовчно го міхура ромашка, кукурудзяні рильця, кульбаба, безсмертник, барбарис, розторопша, фенхель, володушка, м’ята, листя брусниці, суниці і чорниці
Рецепт простого фіточаю: суміш (1 ст. л.) з декількох інгредієнтів, узятих в рівних пропорціях, заварюють склянкою окропу. Наполягають 15 хвилин і потім п’ють.
Технологія заварювання імбирного чаю
Перед тим, як приготувати чай для схуднення в домашніх умовах, чайник обполіскують окропом. Після цього можна насипати суміш рослинних компонентів і залити окропом. Щоб максимально зберегти корисні речовини, потрібно остудити окріп до 70 градусів.
Як правильно приготувати імбирний чай для схуднення?
Основні рекомендації:
- Нарізати корінь потрібно найтоншими скибочками. Так він швидше віддає всі свої корисні елементи.
- На 1 л води досить кореня величиною з велику сливу.
- Приготований напій слід проціджувати, щоб він не був надмірно насиченим.
- Кожен раз потрібно заварювати нову порцію збору, так як свіжий напій має найбільшим ефектом.
- Імбирний чай рекомендується пити по 1/2 склянки перед кожним прийомом їжі. Це дозволяє активним речовинам почати діяти, а також зменшує відчуття голоду.
- Дітям до 2-х років імбир вживати не рекомендується.
- Вживати понад 6 г свіжого імбиру в день не можна.
- Загальний обсяг напою — до 2-х літрів в день.
- Не слід вживати його перед сном, щоб уникнути безсоння.
імбирний чай користується заслуженою популярністю серед тих, що худнуть. Про його ефективності говорять численні позитивні відгуки в інтернеті.
Рецепти чаїв для схуднення
Одним з найбільш популярних рослин для схуднення є імбир. Цей корінь сприяє посиленню термогенеза, в результаті чого активізується метаболізм, кровообіг і всі процеси в організмі. Відповідно відбувається посилене спалювання жирових резервних запасів. Процес відбувається завдяки вмісту в корені ароматичних смол — шагаола і гингерола, аналогів капсаїцину, властивого червоного перцю.
Імбир знижує активний синтез кортизолу, гормону стресу, відповідального за уповільнення метаболізму. Одночасно він впливає на інсулін, балансує рівень глюкози в крові, що позбавляє від спалахів голоду, перешкоджає накопиченню «поганого» холестерину. Як приготувати імбирний чай для схуднення в домашніх умовах? Найпростіший метод: додавання стружки імбиру при заварюванні зеленого чаю.
Класичний імбирний чай
Дрібно натертий імбир (1 ч. Л.) Заливають склянкою окропу. Через 10 хвилин проціджують і можна пити.
Імбир і сенна
Натерта імбир (1 ч. Л.) Поміщають в термос, заливають окропом (0 , 5 л), настоюють 1 годину. Для посилення процесу схуднення додають настій сени, що володіє швидким очищує дією. Пакетик сени поміщають в гарячу воду, наполягають близько 5 хвилин, потім додають до імбирного чаю.
Важливо! Не варто зловживати цією травою через потужний проносного ефекту. Тривалий прийом сени може привести до серйозних порушень роботи кишечника і всього організму.
Імбирно-лимонний чай
Перед тим, як приготувати чай з імбиру і лимона для схуднення, готують банку (1 л) або термос. Очищений корінь натирають на терці, беруть 2 ст. л. отриманої стружки. Кладуть в банку, заливають окропом, залишають настоюватися протягом 1 години. Коли настій трохи охолоне, додають сік свіжого лимона (60 мл), 2 ст. л. меду. Прийом: тричі в день, по половині склянки.
Порада: рецепт можна поліпшити додаванням меліси і м’яти по голлівудському методу, що використовується Демі Мур. Лист брусниці сприятливо позначиться на роботі нирок і сечового міхура. Перед вживанням можна також додати дрібку меленого чорного перцю або гвоздики.
Імбир з часником
Як приготувати імбирний чай для схуднення, що допомагає при великому надлишку ваги? Очищений корінь (20 г) тонко нарізають пластами. Додавши дрібно нашатковану часник (2 зубчики), заливають 2 л окропу в термосі. Напій наполягають близько 1 години. Перед прийняттям чай проціджують через марлю. Вживають по половині склянки перед їдою. Можна додавати сік лимона і мед.
Імбирний напій
Як приготувати чай з імбиром для схуднення і усунення токсинів? Воду (1,2 л) кип’ятять, запарюють в ній стружку свіжого імбиру (3 ст. Л.) З медом (5 ст. Л.) І перемішують. У проціджений рідина додають свіжу м’яту (2 ст. Л.), Дрібку чорного перцю. Залишається влити 4 ст. л. соку апельсина або лимона. Пити в гарячому вигляді, до їжі.
Кориця з імбиром
Бажаючим з’єднати схуднення з підвищенням імунних сил організму, корисно знати, як приготувати чай корицею для схуднення. До натертого на тертці імбиру (1 ст. Л.) Додають 1 паличку або порошок меленої кориці (1 ч. Л.). Суміш заливають 1 л води, доводять до кипіння. Через 5 хвилин фіточай знімають з вогню, дають настоятися півгодини. Склад можна урізноманітнити додаванням 1 ч. Л. зеленого чаю або м’яти.
Кориця з апельсиновою цедрою
Для детоксикації організму змішують цедру свіжого апельсина або подрібнені сушені скоринки (1 ч. л.) з меленою корицею (1 ч. л.) і зеленим чаєм (1 ст. л.). Суміш заливають 1 л окропу, настоюють протягом 1 години. Напій приймають весь день, між прийомами їжі.
Зелений чай
Щоб приготувати зелений чай для схуднення, знадобиться свіжий продукт, що зберігається не більше 1 року. Ніяких добавок в ньому бути не повинно. Найбільшу користь принесе чай, заварюють протягом декількох секунд. Розгромна замовна стаття при довгому заварюванні гіркоту говорить про те, що в настій вийшли шкідливі речовини. Найбільш ефективним для зниження маси тіла вважається зелений пуер. У напій при заварюванні можна додавати додаткові компоненти: лимон, шипшина, м’яту, червоний перець, імбир, жасмин, ромашку та інші.
Кульбаба
Цілющі властивості всіх частин цієї рослини відомі давно. Його користь для схуднення полягає в сечогінний, проносний вплив і нормалізації роботи органів травлення. Як же правильно приготувати чай з кульбаби для схуднення?
Буде потрібно 3 або 4 кореня, так як в них знаходиться найбільша концентрація речовин, необхідних для зниження ваги. Сировина заливають окропом (0,5 л), варять протягом 10-15 хвилин. Проціджений відвар вживають тричі в день по 1 ч. л. перед їжею.
Брусничні і березове листя
Промиті листя берези і брусниці (по 1 ч. л.) заливають 0,5 л окропу. Наполягають в термосі близько 20 хвилин. Прийом: один стакан за півгодини до прийняття їжі.
Чай для посилення обміну речовин
Для суміші знадобиться пижмо, кора жостеру, кора дуба, полин, деревій, взяті в рівних пропорціях. Збір (1 ч. Л.) Поміщають в термос, заливають 200 мл окропу. Через 15 хвилин чай готовий. Пити потрібно в ранковий час перед їжею, протягом 2-х тижнів. Гіркий смак напою виправдовується його користю для організму. Він сприяє очищенню печінки, нормалізації роботи шлунка і кишечника, детоксикації, усунення запалень, позбавлення від паразитів. Нівелювати гіркоту допоможе ложечка меду.
Домашній чай для схуднення вимагає грамотного підбору компонентів і дозування. Завжди потрібно пам’ятати про те, що деякі рослини надають побічна дія на організм або можуть викликати алергію. Перед самостійним прийомом напою рекомендується порадитися з фахівцем або використовувати тільки раніше перевірені рослини.