Поради

10 причин почати загартовуватися вже сьогодні з використанням контрастного душу

№ 1 — Більше енергії

Прокидаючись під холодним душем о шостій ранку, ви відразу відкриваєте очі і відчуваєте себе бодрствующим до кінця дня. Холодна вода пробуджує тіло, тому ми стаємо більш пильними і уважними.

№ 2 -Кращий зовнішній вигляд

Було доведено, що холодна вода покращує стан шкіри і волосся. Гаряча вода сушить шкіру і волосся, відкриваючи пори і живлячи її. Холодне полоскання навпаки, закривають лусочки волосинки і пори, дозволяючи поживним речовинам залишатися в організмі. Холодна вода може навіть зупинити випадання волосся і допомагає зберегти нормальний рівень зволоження шкірних покривів.

№ 3 — Зміцнення імунної системи

Холодний душ пробуджує імунну систему організму і зміцнює його. Якщо холодний душ стає звичайним явищем, організм виробляє більше антитіл, і стає більш стійким до бактерій і вірусів.

№ 4 — Лікує депресію

Застуда активізує симпатичну нервову систему і підвищує рівень бета ендорфіну і норадреналіну в крові і сприяє доставці норадреналіну в мозок. Крім того, через високу щільності рецепторів холоду в шкірі, холод посилає електричні імпульси від периферичних нервових закінчень до мозку, що надає антидепресивну дію.

№ 5 — Схуднення

5. Схуднення. Коли тіло охолоджується, воно спалює більше енергії, щоб зігрітися. Це означає, що ви використовуєте більше калорій, щоб зберегти ваше тіло в теплі. Крім того, організм буде використовувати «хороший» коричневий жир. Низькі температури змушують жирові відкладення спалюватися, що активізує наш обмін речовин і спалює калорії.

№ 6 — Більше сексу

Холодний душ природним чином підвищує рівень тестостерону в організмі. Для чоловіків холодний душ покращує якість сперми і фертильність. Гаряча вода знижує кількість сперматозоїдів і, отже, знижує фертильність.

№ 7 — Краще кровообіг

Хороший кровотік важливий для органів і судинної системи. Низькі температури стимулюють приплив крові до всіх областей тіла, щоб швидше зігріти тіло. Гаряча вода надходить навпаки: кров зосереджується по поверхні шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  20 причин, чому кожній дитині потрібен кіт (20 фото)

№ 8 — Менше стресу

Стресові рівні кортизолу знижуються при прийнятті холодного душу і допомагають зберігати спокій, коли здається, що все йде не так, як треба.

№ 9 — Швидке відновлення м’язів

Є вагома причина, чому спортсмени купаються у крижаній воді після тренувань і змагань. Холод допомагає м’язам швидше відновитися від втоми і ударів, що виникають під час інтенсивних тренувань.

№ 10 — Емоційна стійкість

Вранці вставати і приймати холодний душ можуть тільки рішучі, уперті і мотивовані люди. Холодний душ тренує волю і допомагає вам залишатися сильним протягом дня. Коли ви почнете омивати своє тіло холодною водою щодня, ви незабаром виявите, що набагато легше справлятися з проблемами дня, ніж коли ви все приймаєте тільки гарячий душ. Додатковим, але не найважливішим плюсом є те, що ви знижуєте вартість гарячої води, використовуючи більше холодної води.

Схожі статті

Китайська кухня

elena elena

Болгарська кухня

elena elena

Що можна їсти на пізню вечерю — варіанти вечірнього меню проти ночі

elena elena

Німецька кухня

elena elena

Алергія на молоко у дитини — рекомендації педіатрів і досвід мам

elena elena

Які продукти і напої підвищують, а які знижують тиск — харчування для гіпертоніків і гіпотоніків

elena elena

Набір ваги при клімаксі — що робити, щоб його пригальмувати?

elena elena

Що можна їсти при дискінезії жовчовивідних шляхів: харчування, дієта, заборони

elena elena

Гіркі продукти, що пригнічують апетит, або як їсти менше

elena elena

Залишити коментар