Поради

Очищення організму для схуднення в домашніх умовах

Якщо ви проведете очищення організму для схуднення в домашніх умовах, то не тільки зможете схуднути практично відразу на два-три кілограми, але і приведете в порядок роботу органів шлунково-кишкового тракту, поліпшите обмінні процеси в організмі. Його користь для здоров’я неоціненна. Цю процедуру варто пройти всім, хто хоче сісти на дієту або просто очистити організм від зайвого і поліпшити його роботу.

Що таке очищення організму і для чого це робити?

Протягом усієї життя наш організм не може не піддаватися негативному впливу ззовні. Через це накопичуються різні токсини, шлаки, погіршуються процеси обміну, спостерігаються інші проблеми зі здоров’ям. Це може послужити також причиною того, що людина не може схуднути, як би не старався.

Саме тому перед схудненням проводять очищення організму, тобто виводять ті самі шлаки, токсини, зайву рідину.

Така чистка приносить величезну користь:

  1. ви помітите загальне поліпшення стану — буде рідше хворіти голова, ви станете активнішими, будете отримувати більше задоволення від життя.
  2. покращиться стан шкіри, значно скоротиться кількість прищів і вугрів.
  3. Нормалізується травлення.
  4. Ви зможете легше схуднути, позбудетеся від накопичених за довгі роки шлаків, а їх може бути чимало, в деяких випадках — до десяти або навіть двадцяти кілограм.
  5. Організм відразу омолоджується, сповільнюється процес старіння клітин.

Перед тим як сісти на дієту, подібна чистка обов’язкове. Справа не тільки в позбавленні від «бруду» з токсинів, яка зібралася в організмі у вигляді зайвих кілограмів.

Є й інші причини:

  1. Жир — це також захист від токсинів . Поки є ризик їх проникнення, прошарок жиру не піде. Але варто цей ризик знизити, як організм починає самоочищатися.
  2. Затримка рідини — ще одна проблема, з якою необхідно розібратися . У деяких випадках це відбувається через захворювання серця, нирок, гормональних порушень. В інших випадках причина накопичення рідини — це порушення водно-сольового балансу, коли людина п’є занадто мало води.

Можливо буде цікаво: Як відмовитися від солодкого і мучного назавжди — психологія успішної поведінки

Якщо не враховувати всі ці особливості організму і не проводити перед схудненням очищення, то навряд чи допоможе навіть найбільш продумана дієта.

Коментар спеціаліста:
« очищення організму є одним з головних умов здорового схуднення. Пов’язано це в більшій мірі з їжею, що містить безліч шкідливих речовин, з очищенням від яких організм самостійно вже не справляється.

В першу чергу, очищення повинен пройти кишечник. Стан кишечника відбивається на шкірі, після його очищення пропадають або зменшуються багато шкірні проблеми (такі, як акне, різні роздратування і почервоніння, надмірно жирна або суха шкіра), поліпшується колір обличчя, шкіра стає чистішою. Поліпшується самопочуття, з’являється бадьорість, легкість. Поліпшується засвоєння корисних речовин з їжі, внаслідок чого зменшується апетит, починає зменшуватися маса тіла.

Часто йдуть або зменшуються такі, здавалося б, не пов’язані з кишечником проблеми, як мігрені, утруднене дихання, деякі серцеві захворювання. Все це сприяє здоровому самопочуттю, а відповідно і здоровому схудненню. Адже настрій і любов до себе є одним з важливих показників при схудненні ».
Князева Олена, сертифікований дієтолог, м.Полтава

Як правильно очистити організм — підготовка до очищення

Очищення організму — серйозна процедура, яку потрібно проводити обережно і з розумінням своїх дій. В іншому випадку можна не тільки не отримати бажаний результат, але і нашкодити собі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як можна зняти чутливість зубів в домашніх умовах за допомогою професійних засобів і народних методів?

Уважно вивчіть ці правила чищення, вони допоможуть вам досягти своєї мети:

  1. Необхідно пити більше рідини, так як за допомогою води вже можливо провести очищення організму для схуднення в домашніх умовах, адже вона добре розчиняє шкідливі речовини.
  2. Ваш раціон повинен бути повноцінним.
  3. до чищенні потрібно ставитися позитивно.
  4. Очищення плануйте заздалегідь.
  5. Починати чистку необхідно з кишечника.

Важливо! Очищення можна починати тільки після відвідин лікаря. Не зайвою буде консультація дієтолога, а при чищенні нирок — і нефролога.

Хоч процедура і впливає позитивно, проводити її можна не всім людям:

  1. так, чистка протипоказана при вагітності, а також при хронічних хворобах серця, онкології, ниркової або печінкової недостатності, виразці шлунка, загостренні хронічних захворюваннях і ряді інших хвороб.
  2. Якщо ваш організм сильно ослаблений , то підривати його стан чищенням також не рекомендується.
  3. А також не можна приступати до очищення без відповідної підготовки . В першу чергу це стосується раціону. Необхідно прибрати з нього все, що призводить до накопичення шлаків. В іншому випадку ви нічого не доб’єтеся, і слідом за чищенням організм знову «забрудниться». Продукти, які варто виключити на якийсь час зі свого раціону: м’ясо, риба, борошняне, солодощі, молочні продукти.

Ще одним важливим кроком на шляху до очищення будуть разогревающие і пом’якшувальні процедури. Для такого розігріву потрібно протягом тижня приймати гарячу ванну, але її тривалість повинна становити максимум двадцять-тридцять хвилин. Якщо немає можливості полежати у ванні, приймайте душ або ходите в лазню. Після ванни сполосніть холодною водою.

Прекрасно допоможуть також масаж і фізичні навантаження, наприклад, гімнастика або танці.

Позбавляємося від зайвої рідини

Комплекс очищувальних процедур варто починати саме з видалення зайвої рідини. Зробити це можна за допомогою сечогінних засобів.

Трави можна вживати окремо або ж у зборах, складаючи їх так, щоб максимально підвищити ефективність.

З продуктів добре допоможуть овочі, ягоди і фрукти , особливо:

  • Помідори.
  • Огірки.
  • Буряк.
  • Журавлина.
  • Виноград.
  • Кавун.
  • Диня.

Але також чудово підійдуть свіжі соки і зелений чай.

Існує рецепти напоїв з імбиру для очищення організму для схуднення в домашніх умовах, наприклад, такий:

  1. Натріть імбирний корінь, потім залийте 1 л води, закип’ятіть.
  2. Наполягайте протягом декількох годин.
  3. Вичавіть два лимона і додайте їх сік.
  4. Пийте по 200 мл цього напою перед кожним прийомом їжі.

Незважаючи на гадану простоту, у цій чистки є ряд протипоказань.

Увага! Чистку з використанням сечогінних засобів протипоказано проводити при хронічних хворобах нирок, а також при непереносимості трав або продуктів, які використовуються для очищення.

А також не можна очищати організм більше десяти днів, і навіть якщо ви не змогли досягти потрібного результату , то перед повторним курсом зробіть перерву. Для надійності краще проконсультуватися спочатку з лікарем, щоб точно дізнатися, як краще проводити чистку.

Рецепти очищення організму для схуднення

Наводимо порядок у печінці, нирках і судинах

Головна мета очищення печінки — видалення з неї піску і каменів. Для цієї мети в першу чергу прибирають з раціону те, через що утворюються шлаки. Сюди входять копчені, солоні продукти, все смажене і жирне.

Добре очищають печінку каші — рисова і гречана. Рис благотворно впливає не тільки печінку, але і на весь організм, промиває нирки. Ви перестаєте страждати від набряків, нормалізується обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Причини і симптоми перикоронарита зуба, варіанти лікування у стоматолога і в домашніх умовах

Ще більш ефективним буде очищення організму гречкою.

Важливо! Чистку печінки за допомогою гречки можна проводити тільки в тому випадку, якщо у вас немає там великих каменів.

Очищення гречкою потрібно проводити протягом десяти днів наступним чином:

  1. Увечері заваріть 30 гр. гречки, для цього використовуйте чверть літра води або кефіру.
  2. Перед вживанням вранці покладіть одну чайну ложку меду, розмішайте і з’їжте отриману суміш.
  3. Потім випийте зелений чай.
  4. наступного разу можна поїсти через дві години.

Хорошим засобом буде відвар шипшини, якщо тільки у вас немає індивідуальної нестерпності. На один літр води візьміть три-чотири столових ложок плодів, дайте відвару відстоятися ніч, потім пийте, як звичайний чай.

Для того щоб поліпшити роботу нирок і судин, також важлива правильна дієта. Постарайтеся зменшити кількість солі, не вживайте борошняне, смажене і жирне, повністю виключіть алкоголь. М’ясо вживайте тільки два-три рази на тиждень.

Протягом трьох тижнів пийте трав’яні чаї з наступних компонентів:

  1. Спориш.
  2. Звіробій.
  3. Материнка.
  4. Мелісса.
  5. Шавлія.

Можна до таких відварів додавати крапельку масла ялиці.

Порада: при додаванні в відвари ялицевої олії, пийте їх через трубочку, інакше може пошкодитися зубна емаль.

Одним з найбільш м’яких і дієвих способів очищення судин є очищення з допомогою волоських горіхів. Забираються всі наслідки засміченості судин, нормалізується тиск, йдуть головні болі.

Для цього висушіть 1,5 кг горіхів в духовці при температурі 50-70 градусів, потім подрібніть. Зберігайте в герметичній упаковці. Можна додати 1 склянку меду або сік 1 лимона, але тоді необхідно тримати суміш в холодильнику. Курс триває два місяці. З’їдайте одну столову ложку за півгодини до сніданку та вечері.

Очищення кишечника — сирої гарбузом, рисом, лікарськими травами

Кишечник можна очищати різними способами, наприклад, сирої гарбузом, рисом або травами .

В гарбузі міститься величезна кількість корисних елементів, тому цей продукт допомагає поліпшити обмін речовин і не дає накопичуватися жиру. До того ж сира гарбуз — продукт з низьким вмістом калорій, а значить, він прекрасно підходить для дієтичного харчування.

З гарбузом можна готувати найрізноманітніші страви, але найкраще — це салати з сирої м’якоттю або ж просто перекуси свіжими скибочками.

Ще один варіант — це гарбузовий сік, причому очищає він дуже м’яко, і його можна пити навіть при наявності каменів. Для цього протягом трьох тижнів потрібно пити по 200 мл цього напою.

Користь принесуть і насіння гарбуза, особливо при наявності гельмінтів.

Важливо! У насінні гарбуза калорій більше, ніж в м’якоті, тому є їх треба потроху.

М’яко очищають кишечник такі трави: льон, кульбаба, кропива, бузина, подорожник, ревінь, седативні трави.

Чистка рису — досить довгий, але ефективний спосіб, який не має протипоказань.

Знадобиться вимочений або зварений рис, бажано довгозерний:

  1. Для підготовки залийте двадцять столових ложок рису водою, потім промийте крупу, потім знову налийте води і залиште вимочувати в холодильнику або іншому холодному місці.
  2. Кожен день промивайте рис знову і міняйте воду, і так протягом п’яти днів.
  3. Після зваріть рис, але без солі і інших добавок, розділіть його на п’ять порцій.
  4. на шостий день з’їжте першу порцію з ранку натщесерце. Пам’ятайте, що потім не можна нічого їсти чотири години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  20 фотографій дуже втомлених домашніх тварин

В цей же день залийте наступні двадцять ложок рису, щоб через п’ять днів прийому у вас вже був готовий вимочений рис, коли скінчиться попередній, адже весь курс прийому повинен становити сорок днів.

Важливо! Чистку рисом проводите не частіше двох разів на рік.

Перевірені народні способи очищення організму

Для очищення організму від усього зайвого прекрасно підійде активоване вугілля. Серед усіх препаратів він — найбезпечніший.

Увага! Незважаючи на те, що активоване вугілля є найбезпечнішим засобом, переборщувати з ним не можна, інакше крім шкідливих речовин він виведе і корисні.

Для очищення організму в домашніх умовах пийте активоване вугілля два рази на добу протягом двох тижнів . Потрібно брати його з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги. Не забувайте пити багато води (мінімум по два літри в день).

Можна використовувати відвар з вівса, особливо він буде корисний курцям, так як виводить нікотин.

Приготуйте такий вівсяний кисіль:

  1. Візьміть 200 г ретельно промитих зерен і залийте 600-700 мл води.
  2. Закип’ятіть і потримайте на слабкому вогні протягом 40 хвилин.
  3. Фільтрувати та пийте тричі на день за 30 хвилин до їди. Курс повинен становити півтора тижні.

Ще один спосіб чистки — за допомогою солі, причому будь-хто. Столову ложку солі потрібно розчинити в 1 л теплої води. Цей обсяг потрібно випити за годину, причому після кожного склянки солоної рідини необхідно нахиляться і повертатися, щоб вода просувалася по стравоходу. Потім треба випити склянку звичайної води і повторюєте все ці дії.

протівопаразітное чистка і дієта

Для позбавлення від паразитів існує багато методів, в першу чергу це різні трави — окремо і в зборах.

три столові ложки відвару потрібно пити тричі на добу перед їдою.

Є й інші способи очищення організму для схуднення народними засобами:

  • часникове масло на основі оливкового масла.
  • вода з лимоном.
  • відвари з свіжої або висушеної шкірки цитрусових.

Важливо! Подібна чистка — це завжди стрес для організму, тому проводити її можна тільки раз на півроку.

При протівопаразітное чищенні потрібно обов’язково дотримуватися наступних рекомендацій:

  1. Відмовтеся від будь-яких солодощів, мучного, молочних продуктів з цукром або барвниками, кава, солодких напоїв, борошна, рису, м’яса і будь-яких м’ясних продуктів.
  2. Уникайте смажених і жирних страв.
  3. їжте більше фруктів і овочів.
  4. Можна вживати кисломолочні продукти без цукру, рибу, горіхи, насіння, свіжі соки, злаки (за винятком рису і пшениці), картопля, легкі супи, гриби, бобові, натуральне вершкове або оливкова олія.
  5. Обов’язково пийте багато води.

Який би спосіб чистки ви не вибрали, завжди дотримуйтеся відповідних правил. Будь-яка процедура може нашкодити, якщо проводити її необдумано. Але якщо ви все зробите як треба, то не тільки зможете швидко схуднути, але і значно поправите своє здоров’я і загальне самопочуття.

Зараз існує величезна кількість методів очищення організму, вибирайте той, що вам максимально підходить, але не забувайте про протипоказання. Але також має велике значення і ваш настрій. Очищення організму має приносити вам приємні емоції і налаштовувати на легку і активне життя. Тоді і результат буде позитивним.

Схожі статті

Українська кухня

elena elena

Методи поліпшення лактації у годуючих мам

elena elena

Навіщо нам потрібна клітковина, і в яких продуктах вона міститься?

elena elena

Як корисні властивості калини допомогли мені в лікуванні хвороби

elena elena

Спірний союз продуктів: які продукти не варто їсти разом або один за іншим?

elena elena

Чудодійні напої для здоров’я: користь чи маркетинг?

elena elena

Чим корисна морська капуста?

elena elena

Що не варто їсти і пити в спеку?

elena elena

Артроскопия сустава

admin

Залишити коментар