Серед людей, що активно займаються спортом, величезною популярністю користуються біологічні добавки ВСАА. Вони являють собою штучно виділені незамінні амінокислоти (лейцин, валін і ізолейцин), необхідні для росту і харчування м’язової тканини.
Білки надходять в організм людини виключно з продуктами харчування. Вони містяться в м’ясі, курячому філе, морській рибі, бобових, злаках, сої та яйцях. Звичайній людині кількості амінокислот, що виділяються організмом з їжі, цілком достатньо. Але, спортсменам, що зазнають підвищені фізичні навантаження, часто бувають необхідні додаткові джерела БЦАА у вигляді препаратів.
Для чого приймається на організм надають БЦАА?
Користь БЦАА
- БЦАА постачають енергію в клітини м’язової тканини.
- Вони сприяють швидшому набору м’язової маси.
- Перешкоджають руйнування м’язів після інтенсивних тренувань.
- Стимулюють виділення інсуліну, і тим самим надходження в м’язи глюкози.
- Захищають організм від несприятливих зовнішніх впливів.
- прискорюють обмінні процеси і притупляють почуття голоду.
Чому деякі люди побоюються застосовувати ВСАА?
Про користь ВСАА для організму кажуть фахівці і спортсмени. Так чи варто відмовлятися від їх прийому?
Серед причин, що спонукають деяких людей з недовірою ставитися до БЦАА, є почерпнуті з порожніх розмов відомості наступного характеру:
- Препарати здатні викликати отруєння навіть при незначному передозуванні.
- БЦАА накопичуються в організмі, що згодом призводить до серцевої недостатності, імпотенції і навіть ракових пухлин.
Зазначені побоювання абсолютно безпідставні. БЦАА — це амінокислоти в чистому вигляді, виділені за допомогою ферментів з натурального коров’ячого молока, а не хімічні препарати. Крім того, вони повністю засвоюються організмом, а їх надлишок виводиться з нього без залишку.
У яких випадках БЦАА можуть завдати реальної шкоди?
Незважаючи на те, що самі по собі БЦАА безпечні, вони, як і будь-який продукт, можуть негативно вплинути на організм людини.
Перелічимо основні випадки, коли БЦАА не приносять користі:
- Якщо амінокислоти приймаються на голодний шлунок . Справа в тому, що БЦАА здатні стимулювати травлення і посилювати виділення шлункового соку. Протягом 5-7 хвилин амінокислоти всмоктуються в організм, а шлунок все ще продовжує активно працювати. Але, оскільки робить він це «вхолосту», то у людини може з’явитися відрижка, печія, а іноді і розлад шлунку.
- Передозування . Наукові дослідження довели, що організм дорослої людини здатний засвоїти за 24 години не більше 5 г амінокислот. Якщо ця доза систематично багаторазово перевищується, то можуть виникнути збої в нормальній роботі печінки і нирок.
- Одночасний прийом БЦАА з алкогольними напоями . Алкоголь має ефект, зворотним дії БЦАА. Якщо останні посилюють метаболізм і сприяють спалюванню в організмі жиру, то перший, навпаки, гальмує обмінні процеси і провокує появу жирових відкладень. У цьому випадку прийом БЦАА не принесе ніяких результатів.
- Спортсмен не може реально оцінити свої можливості . Це випадок, коли підвищена енергія і витривалість служать людині погану службу. Спортсмен переоцінює свої можливості, надмірно перевантажує свій організм, що призводить до травм.
- Купівля та вживання сумнівних препаратів в. Звичайно, БЦАА дешевими назвати не можна. Але, чим купувати добавки невідомих виробників або із закінченим терміном придатності, краще від них зовсім відмовитися. Вплив таких препаратів на організм непередбачувано.
Кому протипоказано вживати BCAA?
Як і більшість інших продуктів, БСАА не можна вживати людям, що страждають певними захворюваннями.
до них відносяться:
- Захворювання підшлункової залози, перш за все, діабет.
- Проблеми, пов’язані з шлунково-кишковим трактом, наприклад : гастрит, виразка, підвищена кислотність.
- Хвороби нирок, жовчного міхура і печінки.
Таким чином, абсолютно здоровим людям не варто випробовувати страх перед такою біодобавкою, як БЦАА. Якщо дотримуватися інструкції щодо їх застосування, то ніякої шкоди організму вони не заподіють.