Як запобігти похмілля + 10 цінних способів і відео

Вміст

• 1 Як запобігти похмілля з вечора
• 2 Як запобігти похмілля на ранок
• 3 10 цінних способів як запобігти похмілля
• 4 Відео похмілля: як уникнути?
• 5 Висновок

як запобігти похмілля з вечора

Не рекомендується вживати спиртні напої на голодний шлунок. За годину-півтора до застілля необхідно добре перекусити. Їжа уповільнює поглинання алкоголю, а також забезпечує організм додатковими електролітами і рідиною. Найкраще підходить жирна, насичена вуглеводами їжа, наприклад, паста. Для прихильників здорового харчування добре підійде риба, яйця, фрукти та овочі. Ці продукти багаті такими корисними елементами, як цинк і калій, які допомагають запобігти похмілля і зменшити шкоду алкоголю.

Випити невелика кількість спиртного до початку узливання, приблизно за 2-3 години. Це дозволить організму заздалегідь почати вироблення відповідних ферментів.

В різних спиртних напоях містяться різні добавки, ароматизатори та інші інгредієнти, а переробка організмом всього цього набору ризикує закінчитися важким похміллям. Краще вибрати один напій і пити тільки його. Навіть якщо весь алкоголь має високий ступінь очищення, печінки буде набагато простіше впоратися з одним видом отрути.

Людям, які хочуть більше знати про те, як запобігти похмілля, перш за все необхідно знати свою міру і намагатися її не перевищує . Навіть при дотриманні всіх рекомендацій, надмірне вживання неминуче призведе до похмілля, так як це природний спосіб очищення організму від інтоксикації. Обсяг випитого спиртного, який призведе до таких наслідків, у кожної людини різний. Правильно розрахувати дозу допоможе алкогольний калькулятор.

Вчені стверджують, що алкогольні напої темного кольору сильніше позначаються на організмі. Причина полягає в особливості бродіння, при якому з’являються конгенерів — одні з головних винуватців похмілля. Часто цей компонент додається ще на стадії виробництва, тому не рекомендується зловживати алкогольними та іншими напоями з темним відтінком кольору.

Одна з головних причин похмілля — це зневоднення. Спиртні напої рекомендується чергувати з водою, соком або морсом. Чим більше в організм надходить рідини, тим менше концентрація спирту, що дозволить як запобігти похмілля, так і зменшити ризик зневоднення. Але пити можна не всі рідини, краще уникати газованих напоїв і кави.

Пити потрібно повільно, невеликими ковтками, роблячи перерви між келихами. По-перше, це зменшує ризик перевищити норму, так як ефект від випитого настає не відразу. По-друге, велика частина алкоголю утилізується, так і не досягнувши мозку. Якщо не витримувати паузу, то одна доза буде накладатися на іншу і організм не зможе ефективно засвоювати алкоголь.

Як запобігти похмілля на ранок

Сон — найкращі ліки, після вживання спиртних напоїв необхідно добре виспатися. Організму потрібно багато часу для переробки спирту, яке краще провести в ліжку. Дізнатися про час виведення алкоголю з організму допоможе спеціальна таблиця.

Після пробудження прийняти контрастний душ, він допомагає знайти бадьорість, силу, підвищує тонус нервової системи і позитивно впливає на стан здоров’я.

Вранці необхідно відновити водно-сольовий баланс. Пити тільки теплу воду, так як холодна важче переноситься шлунком. Це сприяє виведенню алкоголю з крові. Рекомендується пити кефір або чай з м’ятою, вони стабілізують роботу шлунково-кишкового тракту.

Помірний і корисний сніданок заспокоїть шлунок і додасть сил, відмінно підійде гарячий курячий бульйон. Хліб добре вбирає залишки алкоголю, а яйця і фрукти відновлять ресурси організму.

Так як запобігти похмілля можна не тільки народними засобами, але і медикаментозними, то доцільно буде прийняти активоване вугілля, який поглине шкідливі речовини. Болезаспокійливі допоможуть вгамувати головний біль, а вітаміни відновити організм.

Свіже повітря протвережує і допомагає прийти в себе. Хорошим ліками буде прогулянка або хоча б провітрювання приміщення. Якщо стан дозволяє, то корисно зробити пробіжку, під час якої добре виходять токсини і стимулюється кровообіг.

10 цінних способів як запобігти похмілля

Існує безліч методів уникнути похмільного синдрому, але не всі виявляються ефективними і навіть безпечними. З усіх відомих можна виділити 10 найбільш дієвих:

1. Під час застілля більше рухатися.
2. Щільно закушувати.
3. Правильно пити алкоголь.
4. Менше палити.
5. Підготуватися до застілля заздалегідь.
6. Чи не зловживати спиртним.
7. Не змішувати напої.
8. Пити більше води.
9. Добре виспатися.
10. Приймати вітаміни.

Дотримання цих правил дозволить мінімізувати ризик виникнення похмільного синдрому. Але якщо уникнути його все-таки не вдалося, а ліки не допомагають, то можна розглянути можливість поставити крапельницю. Вона володіє 100% -й біодоступністю і є ефективним методом позбутися похмілля.

Відео похмілля: як уникнути?

Висновок

Багато людей недооцінюють вплив похмілля на організм. В результаті нестачі води кров гусне, артеріальний тиск підвищується, а під впливом цих факторів підвищується ризик інсульту або інфаркту. Похмілля говорить про те, що організм піддався отруєнню. У більшості випадків людина видужає. Але буває, що нехтування простими правилами, в яких йдеться про те, як запобігти похмілля, призводить до тяжких наслідків, чого не варто жодна вечірка.