- гігієнічний догляд за шкірою.
- вибір правильної одягу.
- прийом вітамінів .
- використання профілактичних лікарських препаратів.
- дотримання дієтичного харчування.
- попередження травмування шкіри.
- уникнення стресу.
Псоріаз змушує людину повністю поміняти свій спосіб життя, приділяти багато уваги стану здоров’я.
Догляд за шкірою
В виникненні псоріазу вчені бачать вплив спадкового чинника. Хвороба проявляється на шкірі освітою папул і пустул, які зливаються в бляшки. Щоб запобігти розвитку патології, треба дотримувати обережності.
Правила догляду за шкірою:
- Приймати водні процедури. Влітку будуть сприятливі обливання прохолодною водою і душ, взимку — теплі ванни з додаванням лікувальних трав, солі та соди.
- Використовувати гіпоалергенні гігієнічні та миючі засоби, м’які губки, мочалки, виключити мило твердих сортів. Для миття голови застосовувати спеціальні антипсориатичні шампуні.
- Не допускати пересихання шкіри. Користуватися раз на добу зволожуючими лосьйонами, кремами, медичної гіпоалергенної косметикою.
- Уникати травматизації епідермального шару (порізів, ударів), для виключення цього — коротко підстригати нігті.
- Остерігатися попадання на шкіру розчинників , гасу, бензину.
- Підтримувати в кімнаті вологість на рівні 50-55%. Рекомендується використовувати зволожувачі повітря. Чи не перебувати в приміщеннях, де працює кондиціонер. Підвищена циркуляція повітря пересушує поверхню шкіри.
Для догляду за шкірою корисна і фізіотерапія: грязьове обгортання, лазеротерапія, фототерапія.
Правильний вибір одягу
Носіння якісної, відповідної за розміром одягу є одним з головних профілактичних заходів загострення псоріазу. Фахівці радять вибирати вільні штани, кофти, спідниці з м’яких натуральних тканин світлого відтінку. Це допоможе захистити епідерміс від травмування і знизить хворобливі відчуття. Для постільної білизни підходить бавовна, льон. Вовняні светри краще не надягати: вони подразнюють шкіру.
Попередження виникнення травм шкіри
Травма — небезпечний фактор розвитку псоріазу у людини, схильного до такої патології. Порізи, подряпини, забої здатні викликати і посилити перебіг хвороби. Через саден збільшується ризик вторинного інфікування. Навколо пошкодження можуть формуватися бляшки. Тому треба максимально берегти шкіру від утворення травм.
Дієта
Диетпитание грає велику роль в профілактиці рецидивів всіх хронічних патологій, в тому числі і псоріазу. Воно дозволяє налагодити метаболізм, очистити організм, поліпшити роботу печінки і нирок, знизити високий холестерин. Правильно складений раціон дозволяє швидко досягти позитивних результатів. Фахівці рекомендують людям, схильним до псоріазу, дієту Пегано. Її суть у виключенні шкідливих продуктів.
Забороняються:
- гострі, смажені, мариновані, солоні страви.
- напівфабрикати.
- солодощі.
- фастфуд.
- борошняні вироби.
- кукурудза.
- консерви.
Вони погіршують роботу травного тракту. Не рекомендується вживати також цитрусові, які вважаються високоалергенними. У складі лимонів і апельсинів міститься колхіцин, що руйнує фолієву кислоту, яка потрібна для регенерації шкіри. Рецидиви псоріазу здатні викликати полуниця, манго, банани.
Картопля варто їсти в малій кількості: в ньому міститься калій, який вступає в реакцію з натрієм і гальмує діяльність кальцію, що усуває запалення. М’ясо краще вживати дієтичне. Високоалергенними продуктами визнані помідори, мед, яйця, шоколад, кава, гриби.
В раціоні по дієті Пегано повинні бути присутніми:
- молочні продукти (сир, сир, ряжанка).
- фрукти і овочі (особливо корисна морква).
- зелень.
- вівсяні, гречані та пшеничні каші.
- чай, мінеральна вода .
Прийом вітамінів
Вітаміни допомагають не тільки в лікуванні, але і в попередженні псоріазу. Вони підвищують імунітет, покращують обмін речовин, позитивно відбиваються на стані дерми.
- Е — має антиоксидантну властивість, являє собою частину синтезу ДНК і налагоджує метаболізм.
- А — прискорює регенерацію шкіри.
- D — регулює обмін кальцію і фосфору, нормалізує клітинну і мембранну структуру дерми.
- Групи В — покращують засвоєння кисню, беруть участь в обмінних процесах, що відбуваються в епідермісі.
З вітамінів лікарі радять пити Гексавит, Ундевіт, Декамевит.
Профілактичні лікарські препарати
Існує чимало препаратів, які використовуються для профілактики псоріазу. В основному, це репеленти. Деякі медикаменти здатні викликати хворобу, погіршити її перебіг. Це, наприклад, бета-блокатори, препарати на основі літію і золота. Тому самостійно підбирати ліки забороняється. Терапію повинен призначати лікар на підставі результатів повного обстеження людини.
В обов’язковому порядку треба лікувати простудні, запальні патології, які часто стають причиною появи псоріатичних висипань.
Антистрессовая профілактика
Тому треба спробувати нормалізувати роботу нервової системи, налагодити психоемоційний стан. Всі зовнішні подразники необхідно виключити.
В цьому плані ефективні стародавні практики: медитація, йога. Показаний додатковий сон.
При незначних переживаннях можна приймати трав’яні чаї. Безсоння, головні болі на фоні розладів нервової системи лікують настоянкою валеріани, пустирника, Нерво-Вітом. Якщо ситуація важка і запущена, тоді рекомендуються седативні препарати, антидепресанти. Людині важливо змінити свій світогляд, реагувати на все більш спокійно.
Інші способи, як уникнути появи захворювання
Описані способи профілактики псоріазу є найбільш дієвими. Але існує і ряд інших методів, які допоможуть запобігти розвитку шкірної патології.
Дієві варіанти профілактики:
- Масаж. Особливо рекомендовані ті різновиди мануального впливу, які спрямовані на стимуляцію кровообігу. Активна циркуляція крові покращує метаболізм, виводить токсини, прискорює регенерацію шкіри.
- Відмова від тютюнопаління, вживання спиртовмісних напоїв. Шкідливі звички отруюють організм, негативно відбиваються на стані дерми.
- Відвідування санаторіїв. Поєднання корисних фізіопроцедур, свіжого повітря і відпочинку, позитивно позначається не тільки на шкірі, але і на нервовій системі.
Як запобігти ускладненням псоріазу
Псоріаз без лікування здатний давати ускладнення на роботу внутрішніх органів. Хвороба може провокувати псоріатичний артрит. Важливо зупиняти розвиток патології при появі перших симптомів. Вирішувати проблему варто комплексно.
Для цього лікарі призначають:
- системні препарати різної дії (антидепресанти, спазмолітики, цитостатики, імуносупресори, антибіотики, гепатопротектори, ентеросорбенти).
- зовнішні засоби (гелі, мазі, креми та спреї з протизапальною, анестезуючу, протисвербіжну і регенерує дією).
- індивідуально підібрану дієту.
- шампуні з антипсориатичні ефектом (при ураженні волосистої частини голови).
- фізіотерапевтичні методики (іонофорез, лазеротерапія, магнітотерапія, фонофорез, грязьові аплікації, водні процедури).
- народні засоби для загоєння бляшок і зміцнення імунітету (відвари календули, кропиви, аптечної ромашки, чистотілу).
Дійову схему терапії для запобігання ускладнень псоріазу здатний розробити грамотний доктор після вивчення результатів діагностики пацієнта.
Відвідування до лікування хвороби в будинок ашніх умовах
Усувати прояви псоріазу можна і в домашніх умовах. Для цього слід застосовувати медикаменти, прописані лікарем. Є чимало методів домашнього лікування.
Дієві способи:
- ванни з додаванням цілющих трав.
- компреси, маски і примочки.
- внутрішній прийом відварів і настоянок.
- зовнішня обробка шкіри кремами, лосьйонами, шампунями.
Всі ці види терапії спрямовані на очищення і відновлення дерми, полегшення стану хворого . Головний принцип — контроль над протіканням хвороби, запобігання рецидивам, розростання бляшок і ускладнень псоріазу.
При організації домашнього лікування варто враховувати такі моменти:
- Строго дотримуватися інструкції медикаменту.
- При легкій формі перебігу патології обмежуватися зовнішніми засобами.
- Використовувати зволожуючі склади.
- Не застосовувати одночасно кілька мазей.
- Важкий перебіг хвороби усувати кортикостероїдними препаратами.
- Лікуватися курсами.
- Приймати повітряні і сонячні ванни.
- Дотримуватися режим дня, дієту.
- Для оцінки ефективності терапії періодично відвідувати доктора і проходити обстеження.
Таким чином, псоріаз — важке, що не піддається лікуванню, захворювання. Тому краще уникати його появи. Це можливо завдяки заходам профілактики. До них відносять дієту, прийом вітамінів, своєчасне лікування патологій, догляд за шкірою і носіння просторого одягу з натуральних тканин.